المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30-11-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : المنصوره
المشاركـــــات :  1,976
45 تمارين التخلص من الكرش


السلام عليكم ورحمة الله وركاته


تمارين للتخلص من الكرش بالصور



اول شي يجب اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- عمل رياضة لعضلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :


[IMG]file:///D:/السيد%20رزق/تمارين%20للتخلص%20من%20الكرش%20بالصور%20-%20منتـديـات%20تحــدي%20الإعـاقـه_files/tip_toes.gif[/IMG]



[IMG]file:///D:/السيد%20رزق/تمارين%20للتخلص%20من%20الكرش%20بالصور%20-%20منتـديـات%20تحــدي%20الإعـاقـه_files/leg_straighteners.gif[/IMG]



[IMG]file:///D:/السيد%20رزق/تمارين%20للتخلص%20من%20الكرش%20بالصور%20-%20منتـديـات%20تحــدي%20الإعـاقـه_files/sit_ups.gif[/IMG]



[IMG]file:///D:/السيد%20رزق/تمارين%20للتخلص%20من%20الكرش%20بالصور%20-%20منتـديـات%20تحــدي%20الإعـاقـه_files/knee_bend_to_chest.gif[/IMG]



[IMG]file:///D:/السيد%20رزق/تمارين%20للتخلص%20من%20الكرش%20بالصور%20-%20منتـديـات%20تحــدي%20الإعـاقـه_files/bridges.gif[/IMG]


[IMG]file:///D:/السيد%20رزق/تمارين%20للتخلص%20من%20الكرش%20بالصور%20-%20منتـديـات%20تحــدي%20الإعـاقـه_files/head_and_shoulder_lifts.gif[/IMG]



[IMG]file:///D:/السيد%20رزق/تمارين%20للتخلص%20من%20الكرش%20بالصور%20-%20منتـديـات%20تحــدي%20الإعـاقـه_files/froggies.gif[/IMG]

اتمنى الاستفاده من هذه التمارين
takymaky



jlhvdk hgjogw lk hg;va

إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الكمون وخل التفاح يمنع تكوين الكرش لوليتا انقاص الوزن - تخسيس البطن 2 24-08-2012 04:53 PM


الساعة الآن 12:17 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110