المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30-11-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : المنصوره
المشاركـــــات :  1,976
45 كيف تتعامل مع إصابات الملاعب؟

كيف تتعامل مع إصابات الملاعب؟
بمجرد الاصابة باحدى اصابات الملاعب سواءاً اكانت اثناء التمرين في المنزل او الصالة الرياضية او خلال مباراة في الملعب فمن الضروري التوقف عن اللعب فوراً والمبادرة بتقييم الاصابة.

ويؤكد المركز القومي الامريكي للروماتيزم والامراض المرتبطة بالعضلات والعمود الفقري على ضرورة استشارة طبيب او اخصائي علاج طبيعي مختص اذا كان الالم شديداً او حدث تورم او في حالة عدم القدرة على احتمال اي ضغط على المنطقة المصابة.

كما يجب زيارة الطبيب اذا ما كانت الاصابة قد استثارت جرحاً قديماً مما جعله مؤلماً.

وفي حالة العلاج في المنزل فمن المهم البدأ في اتباع اربع خطوات مهمة هي الراحة والثلج والتدليك ورفع مستوى المنطقة المصابة.

وباختصار فلا يجب التمرين على المنطقة المصابة ووضع الثلج على تلك المنطقة لمدة 20 دقيقة وتكرار ذلك من اربع الى ثمان مرات في اليوم ولف المنطقة برباط ضاغط ان امكن ورفعها الى مستوى فوق مستوى القلب.



;dt jjuhlg lu Ywhfhj hglghuf?

  #2  
قديم 30-11-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : مصر
المشاركـــــات :  10
افتراضي

صح يااااااااااااااى برنس كلامك فى منتهى الصح
  #3  
قديم 30-11-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : المنصوره
المشاركـــــات :  1,976
افتراضي

woad_cool2010 شكرا ليك على المشاركه وارجو الاستفاده

  #4  
قديم 30-11-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : جدة
المشاركـــــات :  109
افتراضي

تسلم اخوي على الموضوع الحلو والمفيد
  #5  
قديم 30-11-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : بلاد الله
المشاركـــــات :  483
افتراضي

شكرا يا كنج على الموضوع
  #6  
قديم 30-11-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : MeMoRiEs
المشاركـــــات :  2,832
افتراضي

ميرسي على الموضوووع
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:07 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110