المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 23-09-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : مكة المكرمة
المشاركـــــات :  2,110
::Bd12uh:: هذه هى حقيقه الكوليسترول

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته



مصادر الكوليسترول:



الكوليسترول أحد المواد الدهنية الطبيعية وهو عنصر أساسي في جسمك، يتواجد في الكثير من الخلايا وفي الدم.
يحصل جسمك على الكوليسترول من مصدرين:
مصدر داخلي حيث يتم تصنيع الكوليسترول في الكبد.
ومصدر خارجي من الطعام الذي تتناوله (الزبدة، السمن الحيواني، صفار البيض……)
وظائف الكوليسترول:
إن لهذا المركب وظائف كثيرة مهمة وحيوية:
1 ـ يدخل في تركيب جدران خلايا جسمك، حيث يكون بمثابة الدعامة الأساسية لها.
2 ـ يعتبر النواة الأولية التي ينطلق منها الاصطناع الحيوي للهرمونات الستيروئيدية مثل الكورتيزون وهرمونات الذكورة والأنوثة.
3 ـ يدخل في تركيب العصارة الصفراوية التي تتجمع في المرارة لكي تساعد في عملية الهضم.
4 ـ يتواجد بكميات كبيرة في طبقات الجلد، مما يعطي الجلد مناعة ضد كثير من العوامل الطبيعية.
5 ـ يتواجد الكوليسترول بكميات كبيرة في خلايا الدماغ مما يجعلها مخزناً للذاكرة والمعرفة.
6 ـ الكوليسترول أحد أهم المواد الداخلة في تركيب الغلاف المحيط بالأعصاب والذي يحافظ عليها وعلى الرسائل الكهربائية التي تنتقل داخلها.
لذلك نرى أهمية الكوليسترول وحاجة جسمك له ولكن يجب أن يتواجد في دمك بنسب محددة بدونزيادة أو نقصان.
قيم الكوليسترول الطبيعية والمرضية:


تنصح لجنة البرنامج الوطني للثقافة الكوليسترولية في الولايات المتحدة NCEP بالتالي:

النسبة المفضلة

ملغ %

الكوليسترول الكلي T.C

أقل من 200 ملغ نسبه طبيعيه

200 ـ 239 ملغ نسبه عير طبيعيه

أكثر من 240 ملغ نسبه خطره



الكوليسترول الخفيف LDL-C

أقل من 130 ملغ نسبه طبيعيه

130 ـ 159 ملغ نسبه غير طبيعيه

أكثر من 160 ملغ نسبه خطره


الكوليسترول الثقيل HDL-C

أكثر من 60 ملغ نسبه مفضله
ـ
أقل من 35 ملغ نسبه خطره

الغليسريدات الثلاثية TG


أقل من 200 ملغ نسبه طبيعيه

200 ـ 400 ملغ نسبه غير طبيعيه

400 ـ 1000 ملغ نسبه خطره




عندما تكتشف أن معدل الكوليسترول في دمك مرتفع... ماذا تفعل؟ لا تتسرع وتتناول أي علاج أو أن تقلد صديقك أو جارك الذي يعاني من ارتفاع الكوليسترول. عليك بمراجعة طبيبك لأن العلاج الذي سيختاره لك هو أفضل ما يمكن.
تأثير ارتفاع الكوليسترول:
تؤدي زيادة نسبة الكوليسترول في الدم عن الحدود الطبيعية ولفترة طويلة لحدوث مرض تصلب الشرايين ويتم هذا عن طريق ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين، مما يجعلها متصلبة ومتضيقة، وقد يؤدي لك إلى إنسداد كامل يقطع تدفق الدم في الشرايين مسبباً مضاعفات خطيرة مهددة للحياة مثل جلطات القلب والدماغ.
من المفيد أن تعلم أن العديد من الدراسات التي أجريت على آلاف المرضى (أهمها دراسة هلسنكي للقلب) أظهرت بأنه إذا استطعنا التحكم بمستوى الكوليسترول في الدم فإننا نقلل من احتمالات التعرض للمضاعفات، وأن خفض نسبة الكوليسترول بمقدار 1% من شأنه أن يقلل من الخطورة على القلب بنسبة 2%.



اعرف عدوك:


نحن متفقون على أن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم خطيرة، ولكن بالإضافة لها يوجد العديد من عوامل الخطورة، والتي تسبب أمراض شرايين القلب.
إن معرفتها تفيدك في أن تتعامل معها وأن تقلل من خطورتها، هذه العوامل هي:
ـ ارتفاع ضغط الدم.
ـ ارتفاع كوليسترول الدم.
ـ السكري.
ـ الوزن الزائد.
ـ التدخين.
ـ العادات الغذائية.
ـ الخمول.
ـ العمر والجنس.
ـ وجود تاريخ مرضي في العائلة لأمراض القلب.
طريق السلامة:
أخبرك طبيبك أن نسبة الكوليسترول مرتفعة في دمك وأنه عليك أن تعيد هذه النسبة إلى الحدود المقبولة.
الفكرة هي: إيجاد التوازن بين الغذاء والتمارين الرياضية والعلاج.
النظام الغذائي: اتبع ارشادات طبيبط بتطبيق النظام الغذائي الصحيح (الطعام المناسب ـ الكمية المناسبة ـ التحضير المناسب).
التمارين الرياضية: تساعد على:
1 ـ التحكم بوزنك.
2 ـ تحسين الوضع الصحي بشكل عام.
3 ـ تخفيف التوتر النفسي.
4 ـ ضبط مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
توصيات طبيبك:
أنت طبيب نفسك باتباعك النصائح العشر التالية:
1 ـ المحافظة على الحمية والتمارين الرياضية وتناول الدواء بانتظام.
2 ـ إجراء فحوصات الدم بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك وتدوينها بشكل دوري.
3 ـ قياس ضغط الدم وتدوينه بالجدول بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك.
4 ـ عندما تحضر طعامك تذكر مبادئ الحمية التي وضعها لك طبيبك.
5 ـ احترس من الصرعات الغذائية أو الريجيم الخرافي.
6 ـ لا تأكل حتى تجوع وإذا أكلت لا تشبع.
7 ـ تحاشى الإنفعال والتوتر النفسي، وامتنع عن التدخين والكحول.
8 ـ إذا كنت حاملاً أو تريدين الإنجاب فأخبري طبيبك.
9 ـ إذا كان في تاريخ العائلة الطبي ما يدل على وجود مرض قلبي، فعليك باستشارة طبيبك قبل البدء باستعمال حبوب منع الحمل.
10 ـ تذكر أن الحياة الخاملة تؤدي إلى السمنة والشيخوخة المبكرة.



i`i in prdri hg;,gdsjv,g

  #2  
قديم 25-11-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : muscat
المشاركـــــات :  137
افتراضي

شكرا عزيزي على مشاركتك الرائعة والمعلومات المفيييييييييييدة وجزاك الله الف خير
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من قرا هذا الحديث كسب عشرون حسنه في دقيقه !!! الفراشه المؤمنة ركن الأحاديث والاذكار و الأدعية 1 10-09-2012 02:38 AM
الفلفل الحلو سلاح مضاد للإلتهابات ويخفض الكوليسترول Lorena صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب 2 01-09-2012 12:27 AM
`·.¸¸.·¯`··._.· شيطان يحث انسان على صلاه الفجر (قصه حقيقه ) `·.¸¸.·¯`··._.· Lopez التاريخ الاسلامى 15 20-07-2007 10:29 AM


الساعة الآن 06:13 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110