المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30-07-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : KaZaMiZa
المشاركـــــات :  8,049
::Bd18uh:: (( عشرة )) نصائح تخلصك من التوتر والضغط

عشرة نصائح تخلصك التوتر والضغط

نصائح تخلصك من التوتر والضغط


1- تحرك

ليس هناك افضل من الرياضه والركض لمدة عشر دقائق لتحسين الدورة الدمويه وخفض مستوى التوتر



2-رتبي منزلك


وجودك داخل منزل فوضوي عندما تشعرين بالاحباط والكابه يزيد من هذا الشعور ,لذلك فإن ترتيب المنزل يساعد على الشعور بانك افضل

3-اشتري مجله او كتاب



هذا التصرف يبدو كأنه مكأفه . خاصة اذا لم يسبق لك ان اشتريت هذه المجله من قبل اذهب الى ركن هادئ وخذ وقتك في التصفح


4-حمام دافئ



الاستراحه في حمام هادئ على ضوء شمعه كالسحر في قدرته على تحسين المزاج والقضاء على الارهاق .


5- اشتري الاشياء المنعشه


الفواكه الطازجه او الورود المتفتحه مفيده للجسم والمزاج



6- قول لا
مصارحة الاخرين بأنك لاترغب مشاركتهم في القيام بعمل ما او الذهاب معهم الي مكان لاترغب الذهاب اليه يجعلك تشعر بانك افضل

7-تناول الفيتامينات


احيانا يكون الارهاق والتوتر ناتجا عن نقص فيتامين معين لذلك تناول الفيتامين ولاحظ التحسن بعد مده قصيره


8- ابكي


البكاء يساعد على جعلك تشعر بتحسن . اذ انه يرفع من مستوى السيروتونين تماما كالشكولاته غير ان البكاء يحافظ على الوزن

9- توضأ وصلي
الوضوء يطفيء الغضب .. والصلاه تساعد على التخلص من كل المتاعب

10- ابتسم وانسى المشكله

تذكر ان التوتر والغضب لايحل المشاكل ولايزيل العقبات بل يزيد الامر سوء. مجرد التفكير يجعلك تبقى بمزاج سيئ
ادير ظهرك للمشاكل فأفضل وسيله لقهر الهم هي الضحك والشعور بأنك سعيد..

--------------------



(( uavm )) kwhzp jogw; lk hgj,jv ,hgqy'

  #2  
قديم 30-07-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Feb 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  4,719
افتراضي

شكرا على النصائح حبيبى
  #3  
قديم 30-07-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : KaZaMiZa
المشاركـــــات :  8,049
افتراضي

الله يخليك ياحبي علي المرور
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:02 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110