المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 20-05-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : ملكش فيها
المشاركـــــات :  1,666
Clap0000 تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب....!!!!

لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه





jugl ;dt jkhl fsvui ,f],k Yd ljhuf>>>>!!!!

  #2  
قديم 20-05-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : Egypt
المشاركـــــات :  477
افتراضي

ثاااااااااااااانكـــــــــــــــــس
  #3  
قديم 20-05-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : ملكش فيها
المشاركـــــات :  1,666
افتراضي

شكرا على ردك ياميزو وتسلم
  #4  
قديم 25-05-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : ملكش فيها
المشاركـــــات :  1,666
افتراضي

شكرا على ردك ومرورك الكريم
  #5  
قديم 25-05-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : City of sadness
المشاركـــــات :  2,047
افتراضي

ميرسى على المعلومة دى
  #6  
قديم 25-05-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : قلب سجود حبيبة قلبي
المشاركـــــات :  198
افتراضي

شكراعلى المعلومات القيمة
ربنا يخليك
  #7  
قديم 25-05-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : بحرين
المشاركـــــات :  14
افتراضي

شكرا يا قلبي بارك الله فيك
  #8  
قديم 25-05-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Feb 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : ام الدنيا
المشاركـــــات :  3,295
افتراضي

اقتباس:
نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب اعرف انااااااااام يااااااااااااااااااااااااارب...اانا بجد مش بعرف انام وقت الامتحانات بجد بعاني اوي من الموضوع دا ادخل انام 12 مقدرش انام لاحد 3 الفجر كدا
ياااااااااااااااارب اعرف انام
  #9  
قديم 29-05-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : ملكش فيها
المشاركـــــات :  1,666
افتراضي

ان شاء الله كلكم هتنامم نوم صحى ومريح وهاتحلمو بيا كمان هه

بجد الطريقة دى جميلة وياريت تجربوها بحد
  #10  
قديم 15-06-2007

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : مــ أم ـــصــ الدنيا ــر
المشاركـــــات :  2,590
افتراضي

والله كـــــلام
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جمييييييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييييييل جميييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييييييل جميييييييييييل
جميييييييييييييل
جميييييل
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:26 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110