المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 13-07-2018

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
Fish فوائد اوميغا 3 مع فيتامين سي

فيتامين سي من أهم الفيتامينات للجسم ، حيث يساعد على علاج نزلات البرد ، ويقي منها أيضا ، وقد يكون ارتفاع فيتامين سي في الدم من أهم علامات التغذية ، كما أن أوميغا 3 من الدهون الصحية للجسم ، والموجودة في أنواع معينة من الأسماك وبعض المكسرات .


فيتامين سي
يوجد فيتامين سي في الكثير من الفواكه منها الشمام وعصائر الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت والكيوي ، وأيضا المانجا والبابايا والأناناس والفراولة والتوت والعنب البري والبطيخ .


أما الخضروات الغنية بفيتامين سي فهي البروكلي والبروكسل والقرنبيط والفلفل الأحمر والأخضر ، والسبانخ والملفوف والبطاطا الحلوة ، والطماطم والقرع الشتوي .





فوائد فيتامين سي
1- تقوية الجهاز المناعي .
2- يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية .
3- يقي من المشاكل الصحية المرتبطة بالولادة .
4- يقي من أمراض العيون .
5- يكافح التجاعيد ، ويقلل من الأعراض الجانبية للعلاج الكيماوي .

6- لديه خصائص مضادة للسرطان .


فوائد أوميغا 3
أوميغا 3 هو من المصادر الدهنية الصحية ، وقد تم العثور على حمض ألفا لينولينيك ، وهو حمض دهني وأحد مكونات أوميغا 3 ، ومن فوائده :
1- يخفض من مستويات الدهون الثلاثية .
2- يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي .
3- لديه خصائص مضادة للالتهابات .
4- يقلل من الاكتئاب .
5- مهم جدا لتطوير ونمو الجنين .


مصادر أوميغا 3
أنواع الأسماك كالهلبوت والأسقمري والمحار والسلمون والتونة ، وأيضا عين الجمل وبذور الشيا وبذور الكتان وزيت الكانولا ، والفاصوليا ولحوم البقر وزيت الخردل وفول الصويا .


فوائد فيتامين سي و أوميغا 3
1- يقلل كلا من فيتامين سي وأوميغا 3 من خطر الاصابة بالأمراض القلبية .
2- يخفض من نسب من الدهون الثلاثية في الجسم .
3- يخفض من مستويات ضغط الدم خاصة لمن لديهم ارتفاع في ضغط الدم .
4- يرفع من مستوى الكولسترول الجيد أو الكوليسترول عالي الكثافة .
5- يحافظ على صفائح الدم من التجلط والتكتل .
6- يحافظ على الشرايين ويحمي من التلف والتصلب .
7- يقلل من الالتهابات بالجسم .
8- الحماية من اضرار المعادن الثقيلة كخطر الاصابة بالتسمم بمعدن الرصاص ، خاصة إن تم تناولهما مع فيتامين ب 12 .
9- يعزز جهاز المناعة ، ويحفز إنتاج كريات الدم البيضاء .


10- الوقاية من السرطان ، كالحماية من سرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الثدي .
11- عوامل مضادة للتأكسد ، حيث تقوم بعض مكونات أوميغا 3 بتحويلها إلى مواد مختزلة مثل فيتامين سي .
12- تحسين الدورة الدموية ، وزيادة تدفق الدم في خلايا الدماغ .
13- الحفاظ على صحة العين ، كالحماية من العمى ومخاطر التنكس البقعي ، والحفاظ على صحة الشبكية .
14- يساعد أيضا في تصنيع النواقل العصبية ، مما يحمي من القلق والاكتئاب .
15- تصنيع البروتينات ، حيث يعمل أوميغا 3 على تصنيع البروتين اللازم لبناء العضلات ، وفيتامين سي يعمل على التوليف الطبيعي للكولاجين والكارنتتين والبروتينات الأخرى .



16- الحفاظ على صحة البشرة ، ويخفف الألم كآلام الدورة الشهرية .
17- يعالج التهابات المفاصل ، ويعزز من فعالية الأدوية المضادة للالتهابات .
18- يعالج أمراض الرئة كالربو والالتهاب الرئوي لدى الاطفال .
19- علاج أمراض القلب والجهاز التنفسي عموما .



t,hz] h,ldyh 3 lu tdjhldk sd

إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:46 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110