المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 21-05-2016

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
03 (12) 7 فوائد لشرب الماء

فوائد لشرب الماء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كلنا نعلم أهمية الماء في حياتنا، فلنتدبر بعض الفوائد في شربه


1- يساعدك على تخفيف وزنك


يزيد الماء من سرعة الأيض (التمثيل الغذائي)، ويساعدك أيضًا على الشعور بالشبع. لذلك، استبدل المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية بالماء، واشرب كوب ماء قبل وجبات الطعام.


يساعد شرب المزيد من الماء على زيادة سرعة عملية الأيض ءوخاصة إذا كان الماء باردًاء، فجسمك يجب أن يعمل جاهدًا لتدفئة الماء، وهذه العملية تؤدي بدورها إلى حرق بعض السعرات الحرارية.





2- يعيد لك نشاطك


الجفاف يجعلك تشعر بالتعب، اشرب الماء كمنشط إذا كنت تشعر بالاستنزاف والجفاف. حيث أن كمية مناسبة من الماء ستساعد قلبك على ضخ الدم بفعالية أكثر.


ويمكن للماء أيضًا أن يساعد الأكسجين على نقل الدم والمواد المغذية الضرورية الأخرى إلى خلايا الجسم.






7 t,hz] gavf hglhx

  #2  
قديم 21-05-2016

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
افتراضي رد: 7 فوائد لشرب الماء



3- يخفف من الإجهاد


70% إلى 80% من أنسجة الدماغ مكونة من الماء. إذا كنت تعاني من الجفاف، فجسمك وعقلك سيعانيان أيضًا جراء ذلك. والشعور بالعطش علامة من علامات الجفاف.


لتخفيف التوتر، عليك بوضع كوب ماء على مكتبك أو احمل معك عبوة ماء وارتشف منها بانتظام.





4- يقوي العضلات


يساعد شرب الماء على الوقاية من تشنج العضلات ويعمل على "تزييت” المفاصل في الجسم. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لوقت أطول دون الشعور بالإجهاد عندما يكون جسمك رطبًا.





5- يغذي جلدك


تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد أعمق إذا كنت تعاني من الجفاف، فالماء هو كريم عناية طبيعي؛ يساعد الماء على ترطيب خلايا الجلد و نفخها، مما يجعلك تبدو أصغر سنًا.


يساعد على تنقية البشرة من الشوائب ويحسن الدورة الدموية وتدفق الدم فتحصل بذلك على بشرة مشرقة.





6- يُحسّن عملية الهضم


بالاضافة إلى الألياف، الماء مفيد للهضم أيضًا. يساعد الماء على حل جزيئات الفضلات، ويقوم بنقلها بسهولة عبر السَّبيل الهَضمي.


عندما تعاني من الجفاف، يقوم الجسم بامتصاص كل السوائل مما يجعل القولون جافًا، وبذلك تصعب عملية نقل الفضلات والتخلص منها.





7- يقلل من فرصة الاصابة بحصى الكلى


قد يكون أحد أسباب تكون حصى الكلى هو عدم شرب كمية كافية من الماء.


يخفف الماء الأملاح والمعادن الموجودة في البول، والتي تكون مسؤولة عن تشكل بلورات صلبة تعرف باسم حصى الكلى؛ لا يمكن لحصى الكلى أن تتشكل في البول المخفف، لذلك قلل من المخاطر عن طريق شرب الكثير من الماء!



وأخيرا


هل تشرب الماء بشكل كافٍ؟


معظم البالغين الأصحاء يحصلون على ما يكفي من السوائل عن طريق السماح لعطشهم بإرشادهم. ولكن الكمية الدقيقة التي تحتاجها من الماء تعتمد على حَجمك ومستوى النشاط والطقس، بالإضافة إلى صحتك العامة. قد تحتاج المزيد من الماء إذا كنت تمارس الرياضة وتتعرق بكثافة.










  #3  
قديم 26-05-2016

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Feb 2016
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  1,611
افتراضي رد: 7 فوائد لشرب الماء

وأخيرا


هل تشرب الماء بشكل كافٍ؟



فى الحقيقة أشرب الشاى بقدر كمية الماء المفروضة

سأحاول تطبيق الارشادات بموضوعك الهام

شكرا لكى جنة كذا ميزا المتألقة
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:33 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110