المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 05-11-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
Detective2 9 طرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

لخفض الدم بشكل طبيعي



السلام عليكم ورحمة الله
اهلا وسهلا بالجميع
نتمنى لكم الافادة

۩9 طرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي۩






يمكن خفض ضغط الدمك بشكل طبيعي . وهنا هي أفضل الطرق لخفض ضغط الدم بصورة طبيعيه

لخفض الدم بشكل طبيعي




لرعاية قلبك وعيش حياة أكثر صحة! هنا 9 طريقة ذكية وطبيعية لخفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

ارتفاع ضغط الدم و على المدى الطويل يسبب مشاكل كثيرة زيادة في ارتفاع ضغط الدم قد يسبب النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

ولكن من الممكن أن خفض ضغط الدم بصورة طبيعية- من دون دواء.

1. المشي

ممارسة الرياضة تزيد من قدرة القلب على حمل الأكسجين، بحيث لا تضطر إلى العمل بصعوبة على ضخ الدم.

وقد تبين أن المشي السريع لخفض ضغط الدم في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

2. تنفس بعمق

التنفس البطيء والاسترخاء يقلل من هرمونات التوتر في الجسم – الهرمونات التي تزيد من ضغط الدم.

3. تناول البوتاسيوم

عادة ما ينصح بالبوتاسيوم لارتفاع ضغط الدم – وذلك في محاولة لزيادة كمية البوتاسيوم . الموز، الزبيب، البطاطا الحلوة، الطماطم، الفاصوليا والبطيخ والبازلاء تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.

4. الشوكولاته الداكنة

الشوكولاته السوداء تحتوي على بالفلافانول التي تجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة.

ولكن أكل الشوكولاته في الاعتدال.




9 'vr gotq qy' hg]l fa;g 'fdud

  #2  
قديم 05-11-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
افتراضي رد: 9 طرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

5. القهوة منزوعة الكافيين

الكافيين يمكن أن ترفع ضغط الدم أن الأوعية الدموية تنقبض. كما يعزز الكافيين تأثير الإجهاد.

6. شرب الشاي

العديد من شاي الاعشاب الخضراء تحتوي على الكركديه، كما هو مبين في الدراسات أنها تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

الشاي المصنوع من الكركديه يسمى الكركدى.

7. العودة إلى المنزل في الوقت المحدد

العمل الإضافي يقلل من القدرة على ممارسة الرياضة والحياة الصحية.

وتظهر الدراسة أن الشخص الذي يجلس في المكتب أكثر من 41 ساعة أسبوعيا في خطر لارتفاع ضغط الدم.

8. الاسترخاء

الاسترخاء يساعد على خفض ضغط الدم احرص على الاسترخاء والابتعاد عن المشاكل

9. تناول المكملات

ووجد في 12 دراسة أن مكملات الإنزيم q-10 يمكن أن تخفض ضغط الدم.

أنزيم q-10 هو مضاد للأكسدة التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم، ولكن أيضا في الأطعمة الدهنية مثل الزيوت النباتية والأسماك الزيتية واللحوم والمكسرات.وهي متوفرة أيضا على شكل مكمل.

  #3  
قديم 13-11-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2010
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  47
افتراضي رد: 9 طرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

شكرا اخى العزيز على معلوماتك الغالية
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:30 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110