المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 14-07-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
Detective2 80% من الأمراض سببها التوتر

بينت كثير من الدراسات فائدة استخدام الصيام كوسيلة مضادة للشيخوخة وحماية الخلايا من اعراض التقدم في العمر. واشارت د. اروى الشاعر، استشارية امراض القلب والبورد الاميركي في طب مقاومة الشيخوخة، إلى ان التجارب المخبرية دلت على ان الصيام يساهم في اطالة عمر الفئران بمعدل %40. كما طبق بعض الاطباء تجارب بشرية ليكتشفوا ان الصيام يساهم في زيادة الصحة والطاقة وتنشيط الجينات المسؤولة عن البقاء على قيد الحياء.
وقالت د. الشاعر: «اظهرت دراسات عالمية ان مريض القلب الذي يمكنه الصوم يستفيد من اثره المخفض لمعدل الكوليسترول الضار والدهون السكرية الثلاثية وضغط الدم. ولكن للأسف اظهرت دراسة محلية ان هذا الاثر لا يحدث، حيث قد يسبب الصيام ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم نتيجة لاتباع الصائمين تغذية غنية بالدهون والنشويات والسكريات. لذا، يمكن القول ان الصيام مفيد ولكن بشرط ان يكون صياما صحيا».

متى تحدث غالبية الإصابات القلبية
في رمضان؟
- وجد ان غالبية النوبات القلبية، ونوبات ارتفاع السكر وارتفاع ضغط الدم الحادة والخطرة، وحتى الجلطات، تحدث خلال الافطار او بعده مباشرة. والسبب هنا يرجع الى بدء افطار هؤلاء المرضى بتناول وجبات دسمة غنية بالسكر والاملاح. ويعرف خطر تناول مريض القلب للوجبات الدسمة لأنها تتطلب كمية كبيرة من الدم، مما يسبب زيادة حمل القلب ونقص الاكسجين الواصل الى عضلة القلب مما يؤدي الى الذبحة الصدرية. لذا، ينصح بتقسيم وجبات الافطار الى عدة وجبات خفيفة، وبينها فترات من الراحة.

هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالطرق التحفظية؟
- تتحسن الحالات المصابة بالدرجة الخفيفة او المبدئية من ارتفاع ضغط الدم، بل قد تشفى لدى اتباع الارشادات التالية:
- فقدان الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المثالي.
- ممارسة الرياضة الخفيفة ومعتدلة الحدة.
- اتباع حمية منخفضة الصوديوم (الملح).
- يستفيد المريض من تناول مكملات غذائية اثبتت فوائدها مثل المغنيسيوم الذي يعمل على توسعة الشرايين وتنظيم ضربات القلب، ومكمل co-q10 وهو احد الفيتامينات الاساسية لتكوين الطاقة في الخلية. فقد بينت دراسة ان المصابين الذين يتناولون عدة انواع من ادوية ارتفاع ضغط الدم يستفيدون كثيرا من تناول هذين المكملين بسبب تقليل جرعاتهم الدوائية وعدد الادوية الى دواء واحد.

هل يمكن أن تسبب الرياضة فقد العضلات؟
- تسمى تمارين الايروبيك بـ«الكارديو» (تمارين للقلب) دلالة على أهميتها لعضلة القلب، وتشمل انوع مثل الجري والمشي وركوب الدراجة. لكنها قد تسبب فقد الشخص لكمية من عضلاته اذا لم ترافقها تمارين القوة والتحمل التي تحافظ على كتلة العضلات وتزيدها. وللتفسير، يسبب فقدان الكتلة العضلية الكثير من الآثار السلبية، وخاصة انخفاض وبطء حرق السعرات الحرارية وصعوبة فقد الوزن وحتى تقصير معدل العمر، وذلك لان العضلات هي العضو الذي يحرق اكبر معدل من السعرات الحرارية.
لذا، فبالإضافة الى ممارسة رياضة الايروبيك ينصح بممارسة رياضة رفع الاوزان وتناول تغذية تحفز بناء العضلات حتى لا يستخدم الجسم بروتين العضلات للحصول على الطاقة. ويقترح تناول وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات قبل ممارسة الرياضة بساعتين حتى توفر له طاقة ( تحتوي على 50% كربوهيدرات و25% بروتين و25% دهون)، وبعد الرياضة مباشرة ايضا لتساعد الجسم على بناء العضل. واثناء الرياضة يجب شرب الماء بكثرة لتفادي الجفاف. ومن المهم ان لا يتوقف الشخص عن ممارسة الرياضة اثناء رمضان ويعتبره شهرا للراحة، ويفضل ممارسة الرياضة بعد وجبة الافطار بساعتين. فقبله يكون الجسم جائعا وفقيرا بالطاقة، مما قد يدفعه الى استهلاك العضلات.



80% lk hgHlvhq sffih hgj,jv

  #2  
قديم 14-07-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
افتراضي رد: 80% من الأمراض سببها التوتر

هل التوتر يسبب الأمراض فعلاً؟
- تأثير التوتر في الصحة يتلخص في نتيجة خلصت لها عدة دراسات، وهي ان %80 من امراض العالم كلها بما فيها امراض القلب والسرطان تتعلق او ترتبط بعامل التوتر. واما مسببات الامراض الأخرى مثل البيئة وعامل الوراثة فتكون السبب في اصابة %20 من الحالات فقط. وهذا يظهر قوة تأثير العامل النفسي ومعدل التوتر في صحة الانسان.

هل أدوية الضغط مضرة؟
- يتفادى البعض تناول ادوية علاج ارتفاع ضغط الدم خوفا من آثارها الجانبية، لكن ما يجب الخوف منه في الحقيقة هو مضاعفات ارتفاع ضغط الدم. ومن اهم مضاعفاته: جلطات الدماغ والصدر، تضخم القلب، ضعف عضلة القلب، هبوط الكلى، اعتلال العين. فكثيرون يتناولون الادوية ويحافظون على انخفاض ضغط الدم ويعيشون لفترة طويلة، بينما يتوفى الشباب فجأة نتيجة مضاعفات ارتفاع ضغط الدم مثل الذبحة صدرية او الجلطة وضعف القلب.

لوجبة إفطار صحية
• ينصح بتناول كمية من البروتين في كل وجبة غذائية، سواء البروتين النباتي (البقوليات عموما)، او البروتين الحيواني، لأنه يعطي الجسم طاقة تستمر لفترة طويلة وتديم الشعور بالشبع لمدة طويلة ايضا. بعكس تناول المواد السكرية التي تسبب ارتفاع سكر الدم بشكل كبير لمدة قصيرة، لذا يشعر الشخص بعد مدة قصيرة بالهبوط وانخفاض الطاقة والجوع.
• تناول كمية من الالياف لتفادي الامساك وتنشيط عمل الامعاء والاخراج والوقاية من الاصابة بسرطان القولون. كما انها تسبب الشعور بالشبع لمدة طويلة. لكن ينصح بأن يعود الشخص نفسه على تناول الالياف تدريجيا حتى لا تسبب له تلبكا معويا وامساكا وانتفاخا. ثم يزيد كميتها الى ان تصل الى 20 غ تقريبا في اليوم.
• تقليل تناول الاطعمة الغنية بالسكر او الدهون.
• الاكثار من شرب الماء والسوائل.

هل لرمضان فوائد صحية أخرى؟
- يفترض ان يقل مستوى التوتر في رمضان، نظرا الى اجوائه الدينية (قراءة القرآن والصلاة)، والاجتماعية (تجمع العائلة والاصدقاء). وينصح من يعاني من التوتر، بالالتهاء بأعمال رمضان، مثل الطبخ والحياكة والديكور والقراءة واي شيء يحبه. فهذه الممارسات تساهم في تقليل التوتر كثيرا، مما يساهم بدوره في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
وقد اثبتت عدة دراسات فوائد الروحانيات وقوة الايمان واثرها الايجابي في صحة المرضى. ففي دراسة كبيرة من جامعة ستامفرد الاميركية وجد ان المرضى الذين لديهم ايمان قوي ورضا داخلي تكون نتائج عملياتهم الجراحية افضل ومدة نقاهتهم اقصر ومضاعفها اقل مقارنة بالأشخاص الذين لا يتمتعون بالإيمان او الروحانية. بل وجد ان ممارسة الروحانيات سواء الدينية (قراءة قرآن وصلاة)، او غير الدينية (اليوغا والريكي واليام) من الامور التي تخفض معدل التوتر بحوالي 70-%80. لذا ينصح باستغلال روحانيات رمضان لتحسين صحتكم.

استمع للموسيقى
بحسب دراسة نشرتها مجلة القلب والرئة، وجد أن سماع الموسيقى اثناء اداء الرياضة يضاعف من القدرات الذهنية والطلاقة اللغوية لدى المصابين بالسكتة واعتلال شرايين القلب التاجية، مقارنة بالمصابين الذين لم يستمعوا للموسيقى اثناء التمرين. وهو امر مفيد جدا، نظرا الى ارتباط هذه الامراض مع انخفاض تدريجي في القدرات والمهارات الذهنية
  #3  
قديم 15-07-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jul 2014
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  217
03 (20) رد: 80% من الأمراض سببها التوتر

هل التوتر يسبب الأمراض فعلاً؟
- تأثير التوتر في الصحة يتلخص في نتيجة خلصت لها عدة دراسات، وهي ان %80 من امراض العالم كلها بما فيها امراض القلب والسرطان تتعلق او ترتبط بعامل التوتر.

تقييمى واعجابى ولأن التوتر تراكماته كوارثية على صحة الانسان
لازم الانسان يكون هادىء وصبور بقدر الامكان
شكرا كثيرا وسلمت يداكى


  #4  
قديم 15-07-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : Egypt/Tanta
المشاركـــــات :  7,325
افتراضي رد: 80% من الأمراض سببها التوتر

يمكن اختزال هذا الموضوع فى حديث " صوموا تصحوا "
شكراً جنة
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:32 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110