المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

الامومة والطفل الأمومة والطفولة كل مايتعلق بالطفل من تربية وتعليم وتغذية وصحة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 06-07-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
Clap0000 نصائح لتعويد طفلك على النوم المبكر



تتعب الأمهات كثيرًا في إقناع إبنائها الصغار بالنوم مبكرًا لا ليأخذوا كفايتهم من النوم فحسب بل لأن الأطفال بين سن 5 و 12 يحتاجون إلى النوم 10 ساعات يوميًا ليتمكن جسمهم من النمو بشكل صحي وسليم.





استعرض في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في إقناع طفلك ومساعدته على النوم مبكرًا.




تنظيم الوقت
يحتاج الطفل إلى النوم حوالي 10 ساعات يوميًا لذلك قومي بحساب الموعد الذي يفترض فيه أن ينام طفلك بعد 10 ساعات من موعد استيقاظه ليذهب إلى مدرسته، وقومي بناءًا على ذلك بتنظيم جدول الساعات التي يحتاجها طفلك للمذاكرة وحل الواجبات وتناول الطعام ولا تنسي أوقات الترفيه، هذا الجدول سيدخل الروتين الصحي إلى حياته وهذا ما يجعله يرغب في الذهاب إلى النوم بدون تنبيهه إلى الموعد المحدد للنوم، تذكري أن الحمام الدافئ يعزز من رغبة الطفل في النوم وهذا ما تجتاجين له حتى لا تواجي مشكلة أرق الأطفال.





kwhzp gju,d] 'tg; ugn hgk,l hglf;v

  #2  
قديم 06-07-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
افتراضي رد: نصائح لتعويد طفلك على النوم المبكر

أنشطة ما قبل النوم
لينام طفلك في موعده بشكل يومي يجب أن يحب ما تقومان به يوميًا قبل النوم، كأن تقرأي له حكاية خيالية أو تتناقشي معه في موضوع ما، كما يمكنك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية البسيطة مع طفلك قبل الذهاب إلى النوم ولمدة 30 دقيقة، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة الطفل لبعض التمارين الرياضية قبل النوم تساعد في النوم بشكل سريع وصحي.





الأطعمة والمشروبات ليلًا
لا تقومي بإعطاء طفلك كوب من أي مشروب يحتوي على مادة الكافيين المسبب للأرق حتى لا تتسبب له في حالة من عدم الرغبة في النوم، وتحتوي المشروبات الغازية والشاي والقهوة على هذه المادة، كما عليكِ أن تمتنعي عن تقديم أصناف الحلوى والسكريات المختلفة وذلك لأن السكريات إحدى أسباب زيادة الحركة والنشاط لدى الطفل، استبدلي هذه الحلويات بالخضروات والفواكه البطيعية فتحتوي على نسبة قليلة من السكريات كما تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد في نمو الطفل.
غرفة النوم
لاحظي أن الطفل في هذه الفترة العمرية يسعى للاستيقظ ولا يرغب في النوم ليستمر في اللعب أو مشاهدة التلفاز، قومي باختيار غرفة مناسبة لنوم الطفل وابعديها عن غرفة المعيشة، قومي بإغلاق النور على طفلك قبل النوم إذا كان ذلك أمرًا غير مخيف بالنسبة له، وتذكري أن عليكِ طمأنته وعناقه قبل أن تتركيه حتى لا يخاف.


إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:14 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110