المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 24-12-2013

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
Ca852rsh3fy طرق رائعه لعلاج ألم الرأس



رائعه لعلاج الرأس



علاج الم الرأس يتبع لسبب الألم، وبشكل عام فإن الم الرأس هو عرض وليس مرض، أي أنه انعكاس لمشكلة ما.. فما الذي يتوجب عليك أن تفعله لتتجنب هذا الألم.؟


إن تكرر آلام الرأس يشل تقريباً قدرتك على التركيز. تحس كأن الدقائق قد تحولت إلى ساعات. ولكي تضع حداً لمحنتك، وتعيد الهدوء والراحة لأعصابك، جرب هذه الحيل البسيطة:
1- خذ دواءً مضاداً للآلام من دون استشارة الطبيب، مع ضرورة تتبع التعليمات المكتوبة في روشته الدواء. إن ألم الرأس كثيراً ما يصيبنا، ولذلك فلا تأخذ وقتاً طويلاً في الذهاب إلى الصيدلية والبحث عن طبيب، دواء آلام الرأس كثيراً ما تضع حداً لهذه المشكلة.
2- إذا كانت هذه الآلام مرتبطة مباشرة بالضغط، حاول أن تتجنب المصدر المسبب لهذا الضغط لفترة. فقد يكون الضغط بسبب طعام معين، أو شرب سوائل معينة، أو بسبب حالة عمل، أو زعل، أو تفكير، لذلك حاول التخلص من الضغط الذي تعيشه، وستجد أنك تغلبت على ألم الرأس بإذن الله.
3- قم بنزهة في الهواء الطلق.. فهذا قد يساعدك كثيراً في التخلص من ألم الرأس.
4- خذ غفوه لوهلة قصيرة.. فكثراً ما يساعد النوم لوقت قصير في تجاوز مشكلة ألم الرأس.
5- اضطجع على ظهرك، وقم بوضع منشفة ساخنة خلف عنقك وكتفيك.
6- أطلب من أحد المقربين منك تدليك عضلات خلف عنقك وكتفيك.
7- البرودة أيضاً يمكن أن تساعدك على التخلص من الألم. قم بوضع كيس فيه قطع جليد خلف رقبتك.
8- تأكد من كفاية نومك بالليل طويل. فكثيراً ما يكون السهر وقلة الحصول على النوم سبب في آلام الرأس.
9- سخر من وقتك اليومي 10 دقائق للتمارين الرياضية الخفيفة. وستجد اختلافاً واضحاً في رأسك.
10- خذ وجبات خفيفة ومتوازنة وتجنب تناول الشوكولاته والكافيين وأي من ال**** أو المشروبات المحرمة.
إن التوقف عن التدخين يساعد في التخلص من آلام الرأس، هناك أيضاً تقنيات أخرى للإحساس الجيد والاسترخاء وانقاص الضغط، مثل الرياضة، اليوجا، التأمل وغيرها.
متى يجب أن تزور الطبيب؟
يمكن أن تكون آلام الرأس أعراض لمرض خطير لا قدر الله، ومن الأفضل إذن استشارة طبيب إذا كنت تعاني من واحدة مما يلي:
- إذا كانت أعراض الألم ترافقها حالة من خفقان القلب غير الطبيعية.
- إذا كانت هذه الآلام تدوم لأكثر من 24 ساعة ولا تستجيب للأدوية ولا لمضادة الألم.
- إذا كان آلم الرأس يرافقه أعراض مثل الدوار، الاحساس بالغثيان، التقيؤ وغيرها.
- إذا كانت هذه الأعراض والآلام متكررة وتصبح أكثر حدة وشدة.
- إذا كان ألم الرأس هذا ترافقه أعراض الحمى وآلام على مستوى خلف الرقبة.
- إذا كانت هذه الآلام تعرقلك عن ممارسة أعمالك اليومية، مثل أعمال المنزل للمرأة، أو الأعمال الاعتيادية للرجال في العمل.



'vr vhzui gugh[ Hgl hgvHs

  #2  
قديم 24-12-2013

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2011
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  7,988
افتراضي رد: طرق رائعه لعلاج ألم الرأس

شكرآ جنه
  #3  
قديم 12-01-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
افتراضي رد: طرق رائعه لعلاج ألم الرأس

منورانى هيام
  #4  
قديم 12-01-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2005
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  50,250
افتراضي رد: طرق رائعه لعلاج ألم الرأس

تسلم ايدك ياجنه
  #5  
قديم 13-01-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : حبيبتى مصر
المشاركـــــات :  9,422
افتراضي رد: طرق رائعه لعلاج ألم الرأس

يسلمو الايادى
  #6  
قديم 20-01-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
افتراضي رد: طرق رائعه لعلاج ألم الرأس

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Lopez مشاهدة المشاركة
تسلم ايدك ياجنه
منورنى يااحمد
  #7  
قديم 06-02-2014

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Feb 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : (•̪●)
المشاركـــــات :  11,240
افتراضي رد: طرق رائعه لعلاج ألم الرأس





تسلمين جنة


إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لعلاج, الرأس, رائعه

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:59 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110