المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12-03-2013

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : المريخ
المشاركـــــات :  75,213
افتراضي للحفاظ على الكبد

للحفاظ الكبد

تساعد حمية داش الغذائية (Dietary Approaches to Stop Hypertension) على إيقاف إرتفاع ضغط الدم. ويعتقد أن الحمية تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة الكلى. وفقا لليزلي بيك، أخصائي حميات من تورنتو، الهدف من الحمية هو تناول 3 حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم، وأربعة إلى خمسة حصص من الخضار، وأربعة إلى خمسة حصص من الفاكهة، كل يوم. ويقترح أخصائي الحميات أيضا إختيار أطعمة حبوب كاملة 100 بالمائة، بالاضافة الى المكسرات والفاصولياء على الاقل أربع مرات كل إسبوع.

النصائح:


إشرب سوائل كافية:


تساعد السوائل الكافية على التخلص من المواد العالقة في الكبد التي يمكن أن تسبب بلورات تتشكل في الكلى. إذا كان عندك حجارة في الكلى، اشرب 12 كأس (ثلاثة لتر) ماء مقسمة على مدار اليوم. في الطقس الحار، اشرب إثنان إلى أربعة كؤوس إضافية للتعويض عن السائل الذي فقدته من التعرق.


الحد من الأطعمة الغنية بالاوكسليت:


بالرغم من أن الأطعمة الغنية بالـ oxalate لا تساهم كثير في البول، إلا أن الدراسات أظهرت بأن السبانخ، والروبارب، والمكسرات، والشوكولاته، والشاي، والنخالة، والحنطة، والفراولة تزيد من طرح الـ oxalate أكثر. يجب أن تتفادى هذه الأطعمة إذا كنت في خطر أحجار الكلية.


تناول الكالسيوم:


لسنوات، كانت الحمية الموصى بها للمصابين بحصى الكالسيوم في الكبد، بتناول حمية منخفضة بالكالسيوم. على أية حال، لم يعد هناك سبب لتحديد الحمية الغنية بالكالسيوم. وجدت العديد من الدراسات بأن تناول حمية غنية بالكالسيوم -- مثل حمية داش -- يرتبط خفض خطر تشكيل حصى الكلية. إذا لم تحصل على الكمية الموصى بها من الكالسيوم من الغذاء، فيمكنك تناول الملاحقات. وبما أن الكالسيوم يخفض إمتصاص الـ oxalate من الأطعمة، فيجب أن تتناول ملحق الكالسيوم مع، بدلا من بعد، وجبات الطعام.


تجنب البروتين:


إتخام نفسك بالأطعمة الغنية الدسمة بالبروتين مثل اللحم والدواجن والسمك والبيض يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم المستنزفة في البول. استبدل البروتين الحيواني بالنباتي مثل الفاصولياء والمكسرات، التي ستخفض من خطر تشكل حصى الكلية.


سيطر على وزنك:


تقترح الدراسات أن تخفض الوزن الزائد لخفض خطر تشكل أحجار الكلية. يرتبط الوزن الزائد بزيادة حموضة البول والمستويات الحامضية البولية في الدم، وهما عاملان مسببان لتشكل الحصى.


خفض فيتامين "ج":


الكميات الكبيرة لفيتامين ج يمكن أن تزيد من خطر استنزاف الكالسيوم لأن الفيتامين يتحول الى oxalate في الجسم. إذا كان لديك احجار كالسيوم في الكلية فيجب أن لا تأخذ ملاحق فيتامين "ج"، الجرعة العالية (500 إلى 1,000 ملليغرام). بدلا من ذلك، ركز على تناول فيتامين ج من الأطعمة مثل فاكهة الحمضيات، الكيوي، المانجا الشمام، القرنبيط، الكرنب الصغير، الفلفل والبروكلي.




ggpth/ ugn hg;f]

  #2  
قديم 12-03-2013

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Feb 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : (•̪●)
المشاركـــــات :  11,240
افتراضي رد: للحفاظ على الكبد

سلمتي من كل شر


  #3  
قديم 16-05-2013

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2005
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  50,250
افتراضي رد: للحفاظ على الكبد

شكرا لورينا
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للدفاع, الكبد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:37 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110