المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 24-07-2012

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2011
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  7,988
Icon Mos طرق الاقلاع عن التدخين في رمضان

الاقلاع التدخين رمضان


يُعتبر رمضان بمثابة فرصةٍ جيدةٍ للإقلاع عن التدخين، لاشك أن التدخين من العادات السيئة والمٌضرة بالصحة، وشهر رمضان يُعتبر بمثابة فرصةٍ جيدةٍ للإقلاع عن أي عادةٍ سيئةٍ، واليوم سنحاول نطرح مجموعة من النصائح حول كيفية الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان المبارك نوجهها لكل مٌدخن لمساعدته في الإقلاع عن هذه العادة كما بينها الدكتور محمود عبد الرحمن محمود استشاري طب المجتمع والمشرف على إدارة التدريب ومستشار التخطيط والتطوير:


• فكر في مساوئ التدخين من كل الجوانب، وخذ القرار بالتوقف عن التدخين، وحدد الموعد، وأعلم من هم حولك، واطلب مساعدتهم على توفير الجو المناسب لذلك "اغتنم رمضان".

• أطلب المشورة من مختص، وقد انتشرت عيادات المساعدة على الإقلاع عن التدخين ومعظمها بالمجّان، فربما كانت حالتك تحتاج لعلاج دوائيٍ مصاحبٍ أو تدخلات مساعدة وجلسات إرشاد أو حتى الالتحاق ببرنامج تأهيليٍ معينٍ.

• تجنب المثيرات التي قد تعيدك للتدخين ومنها جلسات المدخنين، خاصةً في بدايات التوقف.

• ابدأ الإفطار بالتمر والماء واجلس مع الأسرة وتناول الإفطار بعيداً عن التدخين.

• قلل من المأكولات الدسمة، والإكثار من السوائل والفواكه خلال شهر رمضان.

• استعن بالعبادة وكن دائماً على وضوء وجدد قرارك وذكر نفسك به ولو بصوت مسموع: "لن أعود للتدخين بسبب كذا وكذا وكذا".

• تصدق بما يعادل ما تشتريه من دخان خلال شهر رمضان بنية الاستعانة على الشفاء من إدمان التدخين.

• توجه في العشر الأواخر للاعتكاف وأطلق عليها اسم "رحلة بلا دخان".

• اجعل بيئة عملك خاليةً من التدخين واطلب ذلك من زملاء العمل، كذلك مراجعيك وتمسك بحقك بلطف.

• كافئ نفسك في عيد الفطر بحفلة الإقلاع عن التدخين واجعل أسرتك تحتفل معك وتقدم لك الهدايا.



'vr hghrghu uk hgj]odk td vlqhk

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الاقلاع, التدخين, رمضان

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ديكور مجالس رمضانية 2014, اروع ديكور المجالس في رمضان 2014 ,ديكور مجالس روعة 2014 Lopez ديكورات 2017 - غرف نوم 2017 - مطابخ جديدة 2017 0 04-09-2012 10:35 PM
حتى يبقى أثر رمضان عليك محب الصحابه منتدى شهر رمضان الكريم 1 29-08-2012 10:11 PM


الساعة الآن 09:03 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110