المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-09-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : المريخ
المشاركـــــات :  75,213
افتراضي المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام

المشي بانتظام يحمي الإصابة بالزكام
المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام
المشي بانتظام يحمي الإصابة بالزكام
يبدو أن هناك علاجا للزكام العادي وهو بسيط وسهل وفي متناول الجميع، وهو المشي . حسنا، تلك مبالغة. ولكن وفقا لنتائج بحث جديدة نُشر في المجلة البريطانية لطب الألعاب الرياضية على الإنترنت تبين أن الناس اللائقين النشيطين يعانون من حالات زكام أقل، وإذا اصيبوا فالزكام يكون أقل حدة من غيرهم. كما لاحظ العلماء بأنك إذا متزوجا، ذكرا، وكبيرا في السن ففرص اصابتك بالزكام أقل من غيرك. لكن النشاط واللياقة البدنية تفوقت على كل العوامل الأخرى.
السبب؟ يقول مؤلف دراسة الدكتور ديفيد نيمان من جامعة Appalachian الرسمية بأن التمرين يعطي نظام المناعة دفعة قوية، ويسبب إرتفاعا مؤقتا في توزيع الخلايا المناعية حول الجسم. واشار العلماء أيضا إلى أن "هورمونات الإجهاد، الذي يمكن أن يقمع المناعة، ومضادات الالتهاب، مؤشر على النشاط الأيضي الحاد، لم يرتفع أثناء التمرين الهوائي المعتدل". كما لاحظوا، بأن المستويات تعود إلى الوضع الطبيعي بعد حوالي ثلاث ساعات، لكن كل إندفاع من النشاط المناعي يمثل دفاعا أقوى ضد أي إعتداءات فيروسية أو جرثومية قد تحدث، ويخفض العدد العام وشدة الإصابات.نشاطا أكثر، يعني سعالا وعطسا أقل. تعقب الباحثون الصحة التنفسية لحوالي 1,000 بالغ، ما بين سن 18 إلى 85 عاما ، لمدة 12 أسبوع في 2008.وذكر المشاركون بأنهم في أغلب الأحيان قاموا بالتمرين الهوائية، وقدروا مستويات لياقتهم الخاصة، بالاستناد الى نظام من 10 نقاط. كما أعطوا أيضا معلومات للباحثين على أساليب حياتهم، الحمية وأي أحداث مرهقة أخيرة ربما ساهمت في فعالية ردود نظام مناعتهم. أجريت الدراسة أثناء الشهور الخريفية والشتوية. حيث كانت أعراض الزكام أكثر انتشارا – بمعدل 13 يوم أثناء الشتاء، مقابل ثمانية أيام في الخريف. وتعرض المشاركون الذين قالوا بأنهم مارسوا التمارين خمسة أيام أو أكثر وإعتبروا أنفسهم اقوياء صحيا لأعراض زكام أقل بكثير -- بنسبة 43% إلى 46 % أقل في أغلب الأحيان، على وجه الدقة -- من أولئك الذين إستطاعوا ممارسة التمارين مرة كل إسبوع أو أقل في أغلب الأحيان.
أسباب أخرى للتمرن بانتظام:- تحسين المزاج بتحفيز مواد الدماغ الكيمياوية التي تساعدك على أن تبدو مرتاحا وسعيدا وهادئا؛ كما يساعد على منع الكآبة؛ تعزيز إحترام الذات.- مكافحة مرض القلب المزمن. بالمساعدة على خفض ضغط الدم؛ رفع الكولوستيرول "الجيد" وخفض الدهون الثلاثية، خفض تعزيز اللوحات الشريانية؛ كما يساعد على الوقاية من مرض السكر، نخر العظام وبعض أمراض السرطان.- يساعد على السيطرة على الوزن – خفض الوزن.
- يعزز مستوى طاقتك بتوفير الأوكسجين والمواد المغذية إلى أنسجتك.






hglad fhkj/hl dpld lk hgYwhfm fhg.;hl

  #2  
قديم 09-09-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Feb 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : >>Egypt << بلد الحريه
المشاركـــــات :  1,466
افتراضي

تسلم ايديك

معلومه مفيده فعلا
  #3  
قديم 09-09-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : ¨°o.O IRAQO.o°¨
المشاركـــــات :  22,650
افتراضي

تسلمين حبيبتي
عاشت ايدج
  #4  
قديم 11-09-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
افتراضي

بسلموا لولو للمعلومه المهمه دى
  #5  
قديم 20-09-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : المريخ
المشاركـــــات :  75,213
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنه الفردوس مشاهدة المشاركة
بسلموا لولو للمعلومه المهمه دى

الله يسلم عمرك ياقلبي منوراني
  #6  
قديم 20-09-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : المريخ
المشاركـــــات :  75,213
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة banota.shakai مشاهدة المشاركة
تسلمين حبيبتي
عاشت ايدج
شكرا كتير فروحتي ع ردك الحلو
  #7  
قديم 20-09-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : المريخ
المشاركـــــات :  75,213
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cinderella مشاهدة المشاركة
تسلم ايديك

معلومه مفيده فعلا
اهلين فيكي ياعسل نورتي
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأسد, الإصابة, بالزكام, بانتظام, يخلى

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:20 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110