المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 11-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jan 2011
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : ~ EgYpT ~
المشاركـــــات :  530
Thumbs up تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

تمارين لراحة العين إستخدام النت


[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

تمارين لراحة العين إستخدام النت

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!

تمارين لراحة العين إستخدام النت

[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


مع تمنياتـي لكـم بتصفـح مريـح وآمـن ،،



jlhvdk gvhpm hgudk fu] Ysjo]hl hgkj

  #2  
قديم 11-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : وَرق’
المشاركـــــات :  53,234
افتراضي


حلو كتير
تسلم اخي علي الافاده
ربي يحفظك


  #3  
قديم 11-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jan 2011
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : ~ EgYpT ~
المشاركـــــات :  530
افتراضي

ثاااانكس على مرورك
  #4  
قديم 11-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jan 2011
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  18
افتراضي

يسلموا ابو تريكة على الموضوع الرائع,,,,,,
  #5  
قديم 11-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مع عبد الحليم
المشاركـــــات :  27,977
افتراضي

ميرسي عـ التمارين

تسلم
  #6  
قديم 11-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : فـي بـيـتـنـآ
المشاركـــــات :  1,612
افتراضي

ثآنكس ع الافادة
  #7  
قديم 11-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jan 2011
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : ~ EgYpT ~
المشاركـــــات :  530
افتراضي

منورين التوبيك

  #8  
قديم 11-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Mar 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : 알 수없는
المشاركـــــات :  10,232
افتراضي


منجد!!!!!!!
  #9  
قديم 11-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jan 2011
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : ~ EgYpT ~
المشاركـــــات :  530
افتراضي

جربيها

ومنورة

  #10  
قديم 16-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : دسوق
المشاركـــــات :  2,266
افتراضي

شكرا جدااااااا يا تريكه على التمرين الجميل والمفيد للعين

بارك الله فيك يا جميل


تقبل مرورى
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لراية, العين, النت, تمارين, إستخدام

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:33 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110