المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 04-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Mar 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : 알 수없는
المشاركـــــات :  10,232
::Bd14uh:: العُجائن هي السْبب الرئيسٍى فيْ ظهٌورالكَرش=="

العُجائن السْبب الرئيسٍى ظهٌورالكَرش=="


هآآيووو ^^
ازيووكو يآدوبين؟^^
سوو هآدي المعلومهـ دوبني قرأتهآ مدري ازآ مكرره ولآ نوالعُجائن السْبب الرئيسٍى ظهٌورالكَرش=="



العُجائن هي السْبب الرئيسٍى فيْ ظهٌورالكَرش=="
تفيد الأبحاث التي نشرت مؤخرا أن للخبز اثر مباشر في اتساع محيط الخصر وازدياد الوزن عند البشر. فقد تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات هي التي تتصدر قائمة الأغذية التي تسبب السمنة وذلك بحسب تقرير صدر عن قسم الأبحاث في جامعة بوسطن الأمريكية.

حيث قام فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة بوسطن الأمريكية بإجراء دراسة شملت خمسمائة شخص ولمدة ثلاث سنوات وقد تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون كميات أكبر من الخبز الأبيض وغيرة من الحبوب المطحونة والمكررة هم من يعانون من الكرش ومن معدلات سمنة أعلى من أقرانهم ممن يستهلكون كميات اقل من الحبوب المذكورة.

لكن يبقى السؤال الأهم وهو لماذا يعد الخبز الأبيض سيئا لهذه الدرجة؟
الجواب: يعزي العلماء السبب إلى أن هذه الحبوب المطحونة تتحول إلى سكر بمجرد دخولها إلى جسم الإنسان مما يجعل مستويات الأنسولين ترتفع في الجسم لكي تقوم بحرق كمية السكر الموجودة في الدم وتخزينها في خلايا الجسم، وعادة ما تكون الخلايا الموجودة فوق المعدة هي المكان الأمثل لخزن هذه الكميات من السكر الزائد.

هذا الأمر ينطبق فقط على الخبز الأبيض أما تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة فهو جيد للجسم لذا كل ما عليك فعلة هو التحول من الخبز الأبيض إلى تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة لتجنب ظاهرة الكرش.

كذلك فقد توصل العلماء إلى أن إضافة الخبز ذو الحبوب الكاملة إلى نظام الإنسان الغذائي تؤدي إلى الوقاية من الإصابة بمرض السكري (النوع 2) كما يخفف من أحتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.

هذا ومن جانب آخر، فإن الطعم اللذيذ لا يقتصر فقط على الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر، بإمكانك الآن عمل أغذية ذات نكهات لذيذة بإضافة بعض المكونات المنخفضة السعرات مثل المكونات التالية:
- الفلفل الاحمر:
أضيفي الفلفل إلى الدجاج المشوي أو إلى البيض المقلي.

- الفطر:
تناولي الفطر المشوي أو أضيفيه إلى السلطة .

- الفلفل الحلو الأحمر والأصفر:
أضيفيه إلى شطائر الجبن والبيض وأكثري في استخدامهما في السلطات.

- البصل الأحمر:
قطعية إلى شرائح رقيقة أضيفيه إلى السلطات، والى أطباق البيض

- العسل:
أضيفيه إلى اللبن أو مع التفاح المقطع. استخدميه للتحلية بدل السكر.

- البقدونس الطازج:
اخلطيه مع الفلفل وأضيفيه للسمك المشوي.أو امزجيه مع الثوم المدقوق وضعية خبز الشعير.

- النعناع:
أضيفيه لسلطة الطماطم المقطعة والخيار.

- الزنجبيل الطازج:
أضيفيه إلى الكركم لتتبيل الدجاج والى الأطباق الصينية.

- الأعشاب الطازجة:
إضافة الأعشاب الطازجة إلى المأكولات تعطي طعم افضل من الأعشاب المجففة. أضيفي الريحان الطازج إلىالاكل كذلك استخدام حصى البان مع اللحوم للتتبيل يعطي طعم مميز.

- الصنوبر:
استخدمي الصنوبر مع الخضار المحشية أو مع الدجاج المحشي.
وعن راي الشخصي نقلل من تناول الخبز الاسمر كمان وعلينا بالشعير المخلوطة بالحلبة وتضيع رائحتها باكل التفاح ثم خلط (البقدونس والكمون والنعناع ) وبلعه








العُجائن السْبب الرئيسٍى ظهٌورالكَرش=="



hguE[hzk id hgsXff hgvzdsSn tdX /iR,vhg;Qva=="

  #2  
قديم 04-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  25,252
افتراضي

ههههههههه
ما فى حد هايسمع الكلامـ

هههههههههههههههه
تسلمـى يـا سوكـر

  #3  
قديم 04-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Mar 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : 알 수없는
المشاركـــــات :  10,232
افتراضي

وي وي
يعني بث عشآن مآ نزوود في الاكل تكون عارفين النتيجه
منووره يآىالبي^^
  #4  
قديم 05-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : وَرق’
المشاركـــــات :  53,234
افتراضي

ممم
ليهــ كده بس
تسلمين ياثكر

  #5  
قديم 05-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Mar 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : ღهُنَـآإ .. ڪِلْ مآفينيْ ~ ღ
المشاركـــــات :  3,045
افتراضي

  #6  
قديم 05-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Mar 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : 알 수없는
المشاركـــــات :  10,232
::Bd19uh::

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوليتا مشاهدة المشاركة
ممم

ليهــ كده بس
تسلمين ياثكر
:kissin:
ليه يالبي البكى لآ تبكي خلاص كوولي بث مآتتقلي في الاكل ككك
الله يثلمك البك منوره وكموووآآ ع التكييم ^^
  #7  
قديم 05-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Mar 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : 알 수없는
المشاركـــــات :  10,232
Laughin2

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق الغرام مشاهدة المشاركة
منووورهـ يآىلبي
<~نفسي مره تكتبيلي دآيمآ تلصقي صور ههههه
  #8  
قديم 05-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Dec 2006
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : maroc
المشاركـــــات :  193
افتراضي

شكرا على المعلومات
  #9  
قديم 24-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : MISR
المشاركـــــات :  17,138
افتراضي

بارك الله بيكى
الخط دا مش غريب عليا
منورا يا قمر
  #10  
قديم 28-01-2011

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Mar 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : 알 수없는
المشاركـــــات :  10,232
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fadwa مشاهدة المشاركة
شكرا على المعلومات
العفوو منورني اخر شي ^^

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة edyar مشاهدة المشاركة
بارك الله بيكى

الخط دا مش غريب عليا
منورا يا قمر
ايش قصدك موش غريب هههه
مرسي منور انت كمانه^^
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الرئيسٍى, الصعبة, العُجائن, ظهٌورالكَرش=="

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:53 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110