المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 23-09-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : {محافظة كفر الشيخ-مركز فوه}
المشاركـــــات :  2,458
Surrende ~.. كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك ؟




كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك ؟


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


ينتج الجسم مادة تسمى الهوموسيستين تجعله يبدو أكبر سناً مما هو عليه، لكن عملية الأيض في خلايا الجسم تحاول مقاومة هذه المادة التي تعتبر من الأضداد، فهي تساعد إما في الحفاظ على الشباب أو في عملية الهرم والشيخوخة.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


تقدّر الهوموسيستين الخلايا السليمة والمعافاة وتفرق بينها وبين الخلايا السقيمة المريضة والهزيلة، وكلما زادت نسبتها في بلازما الدم زادت مخاطر تراجع القدرة الذهنية والخلايا العضوية في الجسم.
الهوموسيستين حمض أميني يتكوّن من تفكّك حمض أميني آخر يسمى الميثونين، حمض أميني طبيعي يتوافر في بروتينات الغذاء كافة، ومصدر تكوين الهوموسيستين الوحيد.
قد يرجع ارتفاع الهوموسيستين إلى انخفاض هرمون الغدة الدرقية (الثايروكسين ) أو مرض الكلى أو تناول أدوية يكون أحد أعراضها الجانبية التأثير على تأيض الميثونين. كذلك تزيد نسبة الهوموسيستين في الدم مع التقدم في العمر.
بالنسبة إلى النساء، قد يرتفع مستوى الهوموسيستين بعد سن اليأس أكثر منه في سنوات الحمل والخصوبة.
الهوموسيستين حمض أميني ضار ينتج في الجسم ويؤدي إلى تصلب الشرايين وانسدادها، بالتالي إلى الإصابة بالجلطة الدماغية أو السكتة القلبية أو الزهايمر. كذلك، يتسبب الهوموسيستين في مقاومة تصنيع مادة الكولاجين، البروتين الرئيس المكوّن للعظام والأنسجة الضامة في الجسم.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


مستواه في الجسم

إذا كان الهوموسيستين أقل من 6- 8 ميكرومول في كل ليتر دم، تعتبر نسبته منخفضة جداً، وإذا كان أعلى من 12 ميكرومول في كل ليتر دم تعتبر نسبته مرتفعة. وفي حال ارتفاعه أو انخفاضه، يشكل خطورة على الجسم ويحتاج إلى تعديل في الحمية الغذائية.
يحتوي الجسم على حوالى 20 نوعاً من الأحماض الأمينية البانية للبروتين في غذائنا اليومي، 9 منها أساسية أي يجب توافرها في الوجبة اليومية، لأن عملية الأيض الغذائي لا يمكن أن تقوم بتركيبها من أحماض أمينية أخرى، وأحد هذه الأحماض الأمينية هو الميثونين الذي يؤدي دوراً مهماً وحرجاً في الساعة البيولوجية الداخلية. مادة الميثونين المفيدة ستتحوّل إلى مادة الهوموسيستين الضارة، وتستطيع أعضاء الجسم المختلفة أن تكوّن مجدداً مادة الميثونين من مادة الهوموسيستين الموجودة في الجسم. من شأن ارتفاع مستويات نسبة الهوموسيستين مهاجمة كل خلية من خلايا الجسم والقضاء عليها وقد يسرّع في ظهور الشيخوخة في الجسم أو يبطئ في ظهورها.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


الهوموسيستين ضار للجسم لأنه يسبب:

- تضييق الشرايين والأوردة.
- تصلب الشرايين.
- أمراض شرايين القلب.
- الجلطة الدماغية.
- السكتة القلبية.
- ضغط الدم الحادّ.
- الاكتئاب.
- هشاشة العظام.
- الخمول والكسل.
- ضعف الذاكرة.
- أعراض الشيخوخة.
- الزهايمر.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


الميثونين يحافظ على النضارة والشباب

تعمل مصانع البروتينات
(الرايبوسومات ) بشكل دائم في كل خلية من خلايا الجسم. يتألف بعض هذه البروتينات من 10 أحماض أمينية فحسب كالخلايا البانية للبروتين، بينما تتألف الأخرى من آلاف أنواع الأحماض الأمينية. يستغرق صنع خلية بروتينية نحو 45 ثانية تقريباً أي أن الجسم ينتج أعداداً كبيرة من البروتينات.

يؤدي عنصر الميثونين دوراً أساسياً ومهماً في عملية تصنيع البروتينات، ويسبب نقص نسبته في الدم إلى تناقص عملية التحويل الغذائي في الخلية، ويؤدي نقص الميثوبين الشديد إلى إغلاق الرايبوسات أبوابها، ما يسبب زيادة تركيز مادة الهوموسيستين في الدم ليصبح على مستويات خطيرة.
يتحكّم الميثونين بصحة الجسم والشباب والحيوية. يعني وجود كمية كافية منه التمتع بالصحة والشباب، بينما تعني زيادة تركيز مادة الهوموسيستين في الدم وجود خلايا ضعيفة في أنحاء الجسم ما يؤدي إلى ظهور أعراض الهرم والشيخوخة وضعف الذهن والجسم عموماً. في المقابل تؤدي زيادة الميثونين إلى تقليص مادة الهوموسيستين في الدم وذلك مهم للحفاظ على صحة جيدة والتمتع بالحيوية والشباب.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


طرق زيادة تركيزه في الجسم

يجب أن تتوافر في الجسم ثلاثة أنواع من عائلة الفيتامين «ب» ليحوَّل الهوموسيستين إلى ميثونين ( ب12 - ب6 – حمض الفوليك)، وتقلل زيادة الهوموسيستين في الدم عادة نسبة هذه الفيتامينات الثلاثة في الدم، إذ ثمة علاقة عكسية بين مادة الهوموسيستين والفيتامينات الثلاثة ( ب12 - ب6 – حمض الفوليك).
في حال وجود نقص في حامض الفوليك وفيتامين B6 وفيتامين B12 يرتفع الهوموسيستين في الدم، بينما يساهم وجود الفيتامينات الثلاثة ( حامض الفوليك وفيتامين ب6 وفيتامين ب12 ) في تحوّل الهوموسيستين مرة أخرى إلى ميثونين. كذلك تعتبر هذه الفيتامينات الثلاثة أساسية لتشكيل الأنزيمات المنتجة لمادة الميثونين.
يعتبر فيتامينا B12 و B6 وحمض الفوليك أكبر ثلاثة عناصر للحفاظ على نضارة الجسم وقوته وشبابه.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


فيتامين B12
يتوافر هذا الفيتامين (الكوبالومين) بكميات كبيرة مركزة في: أنواع الكبد المختلفة، أسماك المياه الباردة، أنواع المحار والروبيان (الجمبري)، صفار البيض، الفطر (المشروم)، لحوم الطيور. بالنسبة إلى النباتيين الذين يعتمدون على الخضروات فحسب يمكنهم استبدال هذه المواد بالحليب واللبن والفطر، وهي تتخمّر جميعاً في الأمعاء لإنتاج بكتيريا الفيتامين ب12. وكلما طالت مدة تعوّد النباتيين الذين يتناولون الخضروات والفواكه في غذائهم، أصبحت عملية تصنيع مادة الكوبالومين أفضل في الجسم.
يستطيع النباتيون الذين اعتادوا الاعتماد على تناول الخضار والفواكه في غذائهم اليومي من دون أي لحوم الحصول على كمية كافية من فيتامين B12، إذ لا يحتاج الشخص البالغ سوى إلى ميليغرامين أو ثلاثة ميليغرامات من هذا الفيتامين يومياً.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


فيتامين B6
هذا الفيتامين (البايرودكسين) هو الفيتامين الثاني الذي يساعد في رفع مستويات الميثونين. يتوافر هذا النوع من الفيتامينات بكميات عالية في الكبد، فول الصويا، منتجات التوفو، المكسرات، حبوب القمح، أسماك المياه الباردة، الروبيان (الجمبري)، اللحوم الحمراء، لحوم الطيور، السبانخ، الأفوكادو، الحبوب على أنواعها، الموز (يعتبر مصدر غني لهذا الفيتامين) . تعتبر مواد الحبوب التي يصنع منها السريال من أفضل الأنواع التي يتوافر فيها هذا الفيتامين، بالإضافة إلى الدبس وخميرة البيرة والمعجنات.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


حمض الفوليك
يعدّ حمض الفوليك، ثالث الفيتامينات في هذه المجموعة، وهو أحد الفيتامينات المهمة التي تعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض. يتوافر هذا الحمض في الكبد، الذي يعتبر مصدراً ممتازاً للمواد الغذائية كافة، الخضار عموماً، كالزهرة والبروكلي والسبانخ والكرات، العدس بأنواعه، الصويا، الحبوب بأنواعها وصفار البيض.
ويمكن تعويض هذا الفيتامين في حال نقصه بتناول الفيتامينات الموجودة في الصيدلية.
ننصح بعدم الاعتماد على المواد الأحادية مثل حبوب الفيتامين B6 بل يفضل تناول الحبوب التي تحتوي على أنواع فيتامين B كافة. ففائدة الفيتامينات مجتمعة مع بعضها البعض أفضل من تناول كل نوع على حدة، ولأنه لا يفيد في عملية التحويل الغذائي المهمة، لذلك نجد أن معظم الأغذية الطبيعية التي نتناولها كالحبوب والخضار تحتوي على مجموعة فيتامينات ب التي تساهم في زيادة نسبة الميثونين وتحسنه.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك


المقادير اليومية الموصي بها من الفيتامينات الثلاثة
400 ميكروغرام من حمض الفوليك، 2 مليغرام من فيتامين B6، 6 ميكروغرام من فيتامين B12.
يجب الانتباه إلى طريقة تحضير الطعام، إذ يسهل فقدان هذه الفيتامينات من غذائنا، ذلك أن عملية معالجة الأطعمة التي نتناولها تعمل على تدمير هذه الفيتامينات الحساسة سواء بالطهي أو الحرارة أو التعرض للضوء.


كَيْف تُؤَخِّر شَيْخُوْخَتِك وَتُحَافِظ عَلَى شَبَابِك



Z>> ;QdXt jEcQoA~v aQdXoE,XoQjA; ,QjEpQhtA/ uQgQn aQfQhfA; ?

  #2  
قديم 23-09-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jul 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  1,262
افتراضي

ميرسي يا اوميجا
  #3  
قديم 23-09-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jan 2010
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : ♥ .. ρяίνάťέ ωøяŁđέ
المشاركـــــات :  3,787
افتراضي

تسلم الايادى اخى
  #4  
قديم 24-09-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Feb 2010
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  236
افتراضي

مشكووووووووووووووووووووووووور
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
تُؤَخِّر, شَبَابِك, شَيْخُوْخَتِك, عَلَى, وَتُحَافِظ, كَيْف

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:55 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110