المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 29-08-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : {محافظة كفر الشيخ-مركز فوه}
المشاركـــــات :  2,458
Yeah ○ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار ○


○ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار ○




װ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار װ


○ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار ○


فِي انْتِظَار مَدْفَع الْإِفْطَار يُضِيْع عَلَي مُعْظَمُنَا سَاعَات ذَهَبِيَّة لَسَّلامَة الْجِسْم‏,‏ ونمْرِّرَهَا كَفَتْرَة خُمُوْل يَشْتَد فِيْهَا إِجْهَاد الصِّيَام وَلَا تَحْتَمِل أَي مَجْهُوْد بَدَنِي‏ وَهُو مَا يَعْتَبِرُه مُتَخَصِّصُو الْتَّغْذِيَة أَكْبَر خَسَارَة لِلْصَّائِم


○ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار ○


يرى الخبراء أن فترة ما قبل الإفطار هي أنسب الفترات لخسارة الدهون المخزونة تحت الجلد بممارسة أي نشاط حركي كالمشي أو التريض في محاولة ليست لاكتساب الرشاقة فقط‏,‏ وإنما للتمتع بالصحة‏.‏

○ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار ○

هذه النصيحة يفسرها الدكتور عمرو مطر الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية بأن تركيز جلوكوز سكر الدم يكون قليلا خلال الصيام‏,‏ وبالتالي ينخفض مستوي الانسولين‏,‏ مما يعني زوال العائق الأساسي أمام طرح الدهون المخزونة تحت الجلد لاستخدامها كمصدر للطاقة لأداء هذا النشاط الحركي‏,‏ شرط أن يكون في حدود المعقول‏,‏ فلا حاجة للإرهاق أكثر من اللازم بالجري السريع‏,‏ ولكن الهرولة أو المشي‏.‏

○ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار ○

ونظرا لأن ما نفقده من وزن قبل الفطور‏,‏ سرعان ما نسترجعه وربما بشكل مضاعف بعد الإفطار لذلك تتضح أهمية الفترة التي تلي الإفطار بساعتين أو ثلاث حيث تسمح ممارسة النشاط الحركي باستهلاك السعرات الحرارية التي دخلت مع وجبة الإفطار بدلا من تخزينها بالجسم ويتساءل الكثيرون لماذا نزداد وزنا في رمضان؟ الإجابة تحملها الأسباب الاجتماعية والمناخ الغذائي لأيام رمضان ويؤدي إلي زيادة كمية ونوعية الاغذية عالية السعرات‏,‏ وأيضا نتيجة لتغير فسيولوجيا الطعام في الصيام‏.‏

○ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار ○

وبحسب قول الدكتور عمرو مطر فإن المقصود فسيولوجيا الطعام هي التغيرات التي تحدث لأجسامنا عند الصوم لمدة طويلة‏,‏ والتي تتشابه فيها استجابة الجهاز العصبي لهذا الحرمان الكامل من مواد الطاقة‏,‏ مع إتباع الريجيم القاسي في أيام السنة العادية‏,‏ وتتمثل هذه الاستجابة في تنشيط ميكانيكية التخزين والترشيد في استخدام الطاقة‏,‏ بمعني أن الجسم يصبح مهيأ تماما عند حلول موعد الإفطار لتخزين أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية التي يحتويها الغذاء‏,‏ وبالتالي فإن النقص في الوزن اثناء ساعات الصيام يعود وبشكل أكيد بعد الإفطار خصوصا إذا أفرط الصائم في تناول الطعام‏,‏ كما هو الحال مع الكثيرين‏.‏ كما تتسع أسباب الإصابة بالسمنة لزيادة كمية الطعام في الصنف الواحد مع وجود أكثر من صنف في الوجبات خاصة الإفطار .

○ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار ○

أما الحديث عن نوعية الطعام‏,‏ فتدخل علي موائدنا في رمضان أصناف قلما توجد في وقت أخر من السنة مثل السمبوسك والكنافة والقطايف والخشاف والياميش وبلح الشام‏,‏ وكلها أغذية عالية السعرات‏,‏ ولا نغفل العادات الاجتماعية بكثرة العزومات والزيارات‏,‏ وهذا في حد ذاته سلوك جيد‏,‏ ولكن ما يحدث فيه من إسراف في الأكل هو السيئ‏.‏ ولا عجب أن الكثيرين يصابون بالسمنة في نهاية شهر رمضان‏,‏ وما يليه أيام العيد‏,‏ والتي تتميز بالولائم والحلويات‏.‏



○ الْسَّاعَة الْأَخِيرَة قَبْل الْإِفْطَار ○






○ hgXsQ~huQm hgXHQoAdvQm rQfXg hgXYAtX'Qhv ○

  #2  
قديم 29-08-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : Riyadh
المشاركـــــات :  44,776
افتراضي



شكرآ على الموضوعِ المهم دآ
مثبت
  #3  
قديم 29-08-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : بيــن طيات ـآلقـٍـٍدر‘!
المشاركـــــات :  11,354
افتراضي

ميرسى ع المعلومات
تسلم ايدك
  #4  
قديم 29-08-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : {محافظة كفر الشيخ-مركز فوه}
المشاركـــــات :  2,458
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمــــgggع مشاهدة المشاركة


شكرآ على الموضوعِ المهم دآ
مثبت

يارب يخليكى آختى الغاآلية بتول
ميرسى ع مروركـ ـالجميل وع تثبيت التوبيكـ



  #5  
قديم 29-08-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : {محافظة كفر الشيخ-مركز فوه}
المشاركـــــات :  2,458
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس أنثى مشاهدة المشاركة
ميرسى ع المعلومات
تسلم ايدك

شكرـآ جزيلآ ع مروركـ ـالكريم آختى الغاآلية آمـل



  #6  
قديم 29-08-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : قِطعَة مِن السّمَاء
المشاركـــــات :  13,866
افتراضي

تسلم أخويا
على المعلومآت دى
  #7  
قديم 29-08-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : {محافظة كفر الشيخ-مركز فوه}
المشاركـــــات :  2,458
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ŴђĩŤễ ẦήğёĻ مشاهدة المشاركة
تسلم أخويا
على المعلومآت دى

تسلمى آختى ـالغالية وسام على مروركـ ـالجميلـ



  #8  
قديم 02-09-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Feb 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : (•̪●)
المشاركـــــات :  11,240
افتراضي

جزاااك الله خيراااااا
  #9  
قديم 02-09-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : مصر
المشاركـــــات :  388
افتراضي

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
  #10  
قديم 03-09-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2010
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : egypt
المشاركـــــات :  385
افتراضي

معلومات مفيده بجد
تسلم ايدك
,,,
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
, الْأَخِيرَة, الْسَّاعَة, الْإِفْطَار, قَبْل

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:00 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110