المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 25-04-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : المريخ
المشاركـــــات :  75,213
افتراضي برنامج بلجيكي لخفض الوزن

برنامج بلجيكي لخفض الوزن
برنامج بلجيكي لخفض الوزنبرنامج بلجيكي لخفض الوزنبرنامج بلجيكي لخفض الوزنبرنامج بلجيكي لخفض الوزنبرنامج بلجيكي لخفض الوزن


برنامج بلجيكي لخفض الوزن
أكدت دراسة طبية حديثة أجريت في التشيك أن بإمكان الإنسان إنقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة مستمرة عبر التخلي عن الأكل نهائيا بعد الساعة الخامسة مساء.

وجاء في الدراسة التي أجراها مركز الأبحاث في العاصمة براغ وشارك فيها خبراء في التغذية أن الصيام عن الطعام بعد الساعة الخامسة مساء مع تناول خمس وجبات خفيفة خلال النهار يساعد عملية الإقلاب أو الأيض (البناء والهدم) في الجسم.

كما أن التقليل من الدسم، والمشي لمدة ساعة يوميا -وفق الدراسة- يجعل الجسم في حالة صحية دائمة ومتجددة ويخفض الوزن الزائد بنسبة 90% لدى الأشخاص البدن.



ونبهت الدراسة إلى أن الاعتماد على الطعام المتوسط الدسم ضروري جدا في الوجبات الخمس المتعددة خلال النهار مثل الألبان والأجبان التي لا تحتوي على الدسم الكامل.

كما نبهت أيضا إلى الابتعاد عن تناول اللحوم المشوية والمقلية والتعويض عنها باللحوم المطهية والتي لا يوجد فيها كميات كبيرة من الشحوم، والاعتدال في تناول النشويات والسكريات.

ترسيب الدهون

وذكرت الدراسة أن نشاط عملية الأيض خلال النهار مع النشاط اليومي للشخص يمنع الدهون من الترسب بشكل طبقات شحوم يقابل ذالك امتناعه عن الأكل بعد الساعة الخامسة مساء حتى صباح اليوم التالي الأمر الذي يتيح للجسم متسعا من الوقت لتنظيف الشوائب في الدم ويجعل جميع أعضاء الجسم الداخلية بحالة نشاط كاف وبالتالي يصبح النوم مريحا.

وقالت الدراسة إن الجسم يحتاج في الأشهر الأولى من تطبيق هذا البرنامج إلى محاولة تعويض النقص عبر زيادة كميات الوجبات المتعددة وهنا يجب مراعاة ذالك بالتقيد بتلك الكميات بشكل مستمر ومحاولة التنويع اليومي للغذاء مع الإكثار من السوائل التي تحتوي على كميات خفيفة جدا من السكر.

وقالت إنه لا يمنع من سد الجوع بتناول كميات وسطية من الفواكه والخضار خلال النهار فقط مع شرب لترين من الماء على أقل تقدير والمشي لمدة ساعة على الأقل للأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس طوال اليوم في المكاتب.

الإرادة

وقال الطبيب النفسي يرجي تيل قال للجزيرة نت إن الإنسان يمكن أن يتبع خطوات يستطيع من خلالها تعويد نفسه على نظام معين خاصة عادة الإقلاع عن الأكل بشكل نهائي بعد الساعة الخامسة مساء.

وذكر أن ذلك يتطلب بعض الإرادة خاصة لدى الأشخاص البدن وأن العادات اليومية ومنها الأكل مساء ستبقى في الذاكرة الباطنية وعند الصيام ليلا عن الطعام يشعر الإنسان بأن شيئا ما ينقصه لكنه لن يموت من الجوع بل مجرد التفكير مجددا أنه سيصبح بحالة صحية أفضل وبجسم رشيق مع الصيام ليلا فإن الجوع سيتلاشى.

ومع مرور الأشهر الأولى -والحديث لتيل- سوف يعتاد على هذه الحالة مع عدم اختراق هذه القاعدة ولو لمرة واحدة الأمر الذي سيبقى عادة بعد ستة أشهر بحيث لن يتقبل تغيرها بعد تسجيل النتائج المذهلة على وضع جسمه الصحي الجديد.

برنامج بلجيكي لخفض الوزن




fvkhl[ fg[d;d gotq hg,.k

  #2  
قديم 25-04-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : غربةَ ڪَـ/ـيآنيِ
المشاركـــــات :  8,994
افتراضي

المشكله ف الأراده لو عندنا منها هنعمل كل حاجه

تسلمى جنـــه ع التوبيك

منتظرآكــ ف كل جديدك

  #3  
قديم 26-04-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : المريخ
المشاركـــــات :  75,213
افتراضي

منوره حبيبتي
تسلمي على ردك
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لخفض, الوزن, بلجيكي, برنامج

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل بنت تريد الرشاقة (ملف كامل عن الرجيم) بطرق متعقدتش صدقينى لن تندمى │мя~Μέdό│ انقاص الوزن - تخسيس البطن 8 06-12-2013 10:26 PM
برنامج الارسال الرسائل المجانيه من موبايلك سوميةجارحى منتدى سلة المحذوفات 1 11-09-2012 01:46 PM
برنامج ارسال رسائل مجانية للموبايل 2012 - برنامج ارسال رسائل sms لجميع الدول 2012 تونااا سيعد منتدى سلة المحذوفات 0 06-09-2012 01:42 PM
برنامج سحب سرعة الانتر نت بسرعه قصوى Ashampoo Internet Accelerator 3 وبحجم 1 ميجا فقط VEGo منتدى سلة المحذوفات 8 27-08-2012 04:45 AM
الطرق المثلى لتجنب زيادة الوزن في العيد لوليتا انقاص الوزن - تخسيس البطن 2 24-08-2012 04:53 PM


الساعة الآن 11:11 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110