المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30-12-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : مصر (القناطر الخيرية )
المشاركـــــات :  1,161
::Bd12uh:: الغذاء و الرياضة لتخليص السموم من الجسم

الغذاء و الرياضة لتخليص السموم من الجسم

الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم


للتمتع بصحة جيدة يجب أن تخلص الجسم من السموم و لذلك يجب أن نتجه الى الكبد لأنه مركز السموم بالجسم و لكى تقوم بتنظيف الكبد من السموم هناك بعض العادات التى يجب أتباعها . يجب عدم إهمال شرب المياه بصورة منتظمة و كمية لاتقل عن ثمانية أكواب أى مايعادل لتر و نصف من المياه ومع مراعاة
زيادة الكمية فى فصل الصيف أو فى حالة فقدان الكثير من العرق و ذلك لأنها تذيب السموم الموجوده فى الدم كما ترفع معدل طاقة الجسم و تساعد على صفاء الذهن مما يحسن الحالة النفسية أيضاً و يمكن تناول فنجان من المياه الساخنة معصور عليها نصف حبة ليمون كما يمكن إضافة قليل من الزنجبيل .
الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم

أيضاً تناول الاطعمة التى تحتوى على مواد المضادة للاكسدة مثل الأطعمة التى تحتوى على فيتامين A وفيتامين E و الزنك و السيلينيوم .

الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم

كما يلزم أن تتناول خمس أنواع على الأقل من المأكولات الصحية و المفيدة و تحتوى على كميات من السكر الطبيعى الذى يزيد قدرة الكبد على إزالة السموم لذلك هناك خمس أنواع رئيسية من المأكولات المفيدة التى يجب تناولها يومياً منها البذور المغذية و التى تحتوى على نسبة عالية من المعادن مثل الكالسيوم و المانغانيز والموليبدنوم و الزنك والسيلينيوم وجميعها أساسيّة لعملية إزالة السموم و منها بذور السمسم و عباد الشمس الغنية بدهون الأوميغا ـ 6 وبذور الكتان واليقطين " القرع " و عمل مزيج من هذه البذور بسحقها و مزجها و تناول ملعقة كبيرة منها يومياً لمدة تسعة أيام يؤمن توازنًا صحيًّا من المعادن .

الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم

أيضاً لا يجب إغفال الخضروات ذو الأوراق الخضراء الداكنة و التى تتميز بإحتواءها على فيتامين C و السبانخ هى أفضل الأنواع على الإطلاق بالإضافة الى نباتات الرشاد، البقدونس والحبق و الذى يحتوى أيضاً على مواد مضادة للأكسدة .

الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم

و الخضار الصليبية أيضا من تحتوى على أفضل المواد اتى تساعد الكبد على التخلص من سمومه .

الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم


هذا فضلاً عن بعض الخضروات الهامة مثل البصل الأخضر و اليابس و الكرات و التى تمثل مصادر أساسية للأحماض الأمينية التي تحتوي على الكبريت الذى يساعد الكبد فى العملية المعروف بالكبرته و الذى يتخلص من خللعا الكبد من السموم الضارة .
الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم

بالإضافة الى ماسبق فانه لايمكن إغفال دور الفاكهة و عصائرها و التى تعد من أغنى مصادر مضادات الأكسدة و بتناول العصير الطازج فان الجسم تحصل على مجموعة متنوّعة من الخضار والفاكهة في حصّة واحدة .

الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم


ومن الأشياء التى لها دور فعال فى إزالة السموم من الجسم و الكبد ممارسة التمارين الرياضية فأى رياضة مهما كانت بسيطة فإنها تساعد الجسم على التخلص من السموم فالمشى السريع و الركض و السباحة و اليوغا و غيرها كلها تؤدى الى التخلص من السموم و من أفضل انواع الرياض تلك التى تجمع بين الحركة و التنفس و الذى يجعل الجسم بحالة جيدة و يكفى ممارستها لمدة خمس دقائق لترفع نسبة الأوكسجين بالجسم كما تمنحك لياقة بدنية وطاقة حيويّة عبر إنشاء توازن بين العقل والجسم .
الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم

و التدليك من أفضل الطرق التى تساعد إزالة السموم من الجسم لمدى الحياة .

الغذاء الرياضة لتخليص السموم الجسم



hgy`hx , hgvdhqm gjogdw hgsl,l lk hg[sl

  #2  
قديم 31-12-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : مكان ما بكلمكم دلوقتى
المشاركـــــات :  4,226
افتراضي

تسلم يا شادى على التوبيك الجميل
  #3  
قديم 01-01-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : فى مملكتى الخاصة مع محمد منير وكاظم السااااهر
المشاركـــــات :  5,551
افتراضي

شكرا ليك شادى على الكلام الجميل دة

بس الى مش بيشرب مية طول اليوم دة نعمل فية اية
  #4  
قديم 01-01-2010

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : INSIDE MY SOUL
المشاركـــــات :  2,373
افتراضي

تسلم ايدك يا شادى
ما ننحرم جديدك يا جميل ....
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتدميس, الجزء, الرياضة, السموم, الغذاء

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل بنت تريد الرشاقة (ملف كامل عن الرجيم) بطرق متعقدتش صدقينى لن تندمى │мя~Μέdό│ انقاص الوزن - تخسيس البطن 8 06-12-2013 10:26 PM


الساعة الآن 10:47 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110