المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 24-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  25,252
Yeah بالسلمون والشوفان .. احمي قلبك من الأمراض




بالسلمون والشوفان احمي قلبك الأمراض
يلعب الغذاء دوراً مهماً في سلامة القلب والحفاظ عليه من الأمراض ، فالأغذية التي تكثر فيها الدهون مثلاً قد تؤدي إلى زيادة الكولسترول الذي قد يغلق الأوعية الدموية وبالتالي التأثير في عمل القلب.
ويذكر تقرير لشبكة " سي ان ان " أن الاختصاصيين ينصحون بعدد من الأغذية الصحية والمفيدة لعضلة القلب، فيما يؤكدون الابتعاد قدر الإمكان عن أغذية بعينها وأبرز الأطعمة الصحية للقلب هي التالية:
الشوفان: ينصح بتناوله يومياً بسبب احتوائه على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وحمض الفوليك والبوتاسيوم، ويعتبر الشوفان مصدراً غنياً بالألياف التي تقلل من الكولسترول الضار بالجسم، وتحافظ على سلامة الشرايين ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " .
السلمون: يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يمكنه من أداء دور فعال في خفض ضغط الدم، كما يلعب دوراً مهماً في تخثر الدم، كما إن تناوله مرتين في الأسبوع يؤدي إلى خفض احتمال الإصابة بالنوبات القلبية بمعدل الثلث. وينصح الأطباء بالسلمون البري، والابتعاد عن السلمون المنتج في المزارع، كما يمكن أن يكون سمك التونا والسردين بديلاً مناسباً لمن لا يحبون السلمون.
الأفوكادو: تؤدي إضافة قليل من الأفوكادو إلى سلطة السبانخ مثلاً، لزيادة كمية الدهون الصحية للغذاء، لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، يستطيع أن يقلل من نسبة الكولسترول الضار وزيادة المفيد منه للجسم. كما يساعد الجسم على امتصاص بعض أنواع الكاروتينويدات خصوصاَ «الكاروتين» و «ليكوبين» وهما ضرويان لصحة القلب.
زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون واحداً من أكثر الأغذية فائدة للقلب، بسبب احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، وهذا يتيح له التقليل من الكولسترول الضار، وزيادة الكولسترول المفيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.




fhgsgl,k ,hga,thk >> hpld rgf; lk hgHlvhq

  #2  
قديم 25-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : MISR
المشاركـــــات :  17,138
افتراضي

شكرا على المعلومات المفيده يا الاء
  #3  
قديم 25-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : فى مملكتى الخاصة مع محمد منير وكاظم السااااهر
المشاركـــــات :  5,551
افتراضي

تسلم اديكى لولو

معلومات جميلة
  #4  
قديم 25-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  25,252
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة edyar مشاهدة المشاركة
شكرا على المعلومات المفيده يا الاء

تســــــــلم على الرد ياإديــــــــــار
نــــــــــــورت
  #5  
قديم 25-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  25,252
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الحزينة مشاهدة المشاركة
تسلم اديكى لولو

معلومات جميلة

انتى الاجمـــــــل يازهـــــــــرتى
تسلميلى يا غاليه
  #6  
قديم 26-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : الزقازيق
المشاركـــــات :  13,930
افتراضي

شكرا على المعلومات المفيده
  #7  
قديم 26-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  25,252
افتراضي

تــــــســـــلم على الرد يا بمبو
نــــــــورت
  #8  
قديم 26-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : جمب القمر تانى نجمة يمين ههههه
المشاركـــــات :  647
افتراضي

نسلم الايادي علي المعلومات المغذية دي


تسلمى يا قمر

تقبلينى هنا
  #9  
قديم 27-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة :
المشاركـــــات :  25,252
افتراضي


تـسلمى يا عسل على الرد
نورتينى يا قمراية
  #10  
قديم 27-10-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : والله يا بنى منا شايف
المشاركـــــات :  2,736
افتراضي

شكرا على المعلومات الجميله
تسلم الايادى
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأمراض, احمد, بالسلمون, والشوفان, قلبك

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ديكورات شقق باللون الابيض 2015 - احلى ديكورات شقق 2013 Lopez ديكورات 2017 - غرف نوم 2017 - مطابخ جديدة 2017 1 12-09-2012 03:29 PM
ديكور غرف بنات اسباني 2013 - غرف بنات اسبانيه 2013 - احلى غرف بنات بديكور اسبانى 2014 Lopez ديكورات 2017 - غرف نوم 2017 - مطابخ جديدة 2017 0 05-09-2012 07:44 PM
غرف نوم راقيه للعرسان 2013 ، احلى غرف نوم جذابة 2013 ، غرف نوم فخمه 2013 Lopez ديكورات 2017 - غرف نوم 2017 - مطابخ جديدة 2017 0 04-09-2012 10:36 PM
ديكورات رمضانيه 2013,صور اكسسوار لحمامات فخمه 2013 , احلى اكسسوار للحمامات 2013 Lopez ديكورات 2017 - غرف نوم 2017 - مطابخ جديدة 2017 0 04-09-2012 10:30 PM
احدث غرف نوم مودرن 2013 , غرف نوم للشباب 2013 , احلى غرف نوم شبابي 2013 Lopez ديكورات 2017 - غرف نوم 2017 - مطابخ جديدة 2017 1 04-09-2012 05:00 PM


الساعة الآن 02:25 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110