المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 15-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : MISR
المشاركـــــات :  17,138
افتراضي ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ الا فــــــــراط فى ت ـــناول الـ م ـكسرات ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ

ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ فــــــــراط ـــناول ـكسرات ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ
ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ فــــــــراط ـــناول ـكسرات ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ


ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ فــــــــراط ـــناول ـكسرات ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ
واشنطن : أكدت ميلينا جامبوليس اختصاصية التغذية، أن الإفراط في تناول كميات كبيرة من المكسرات يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن.
ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ فــــــــراط ـــناول ـكسرات ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ
وأشارت جامبوليس إلى أن المكسرات غذاء صحي، باعتبارها مصدراً للدهون غير الضارة، والبروتين والألياف وبعض الفيتامينات المهمة والمعادن، فالجوز واللوز أثبتا أنهما يعملان على التخفيف من الكوليسترول في الدم، لكنها أشارت إلى أنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، بسبب ارتفاع نسبة الدهون فيها وقلة الماء، ما يعني أن تناولها يمكن بسهولة من زيادة السعرات الحرارية في الجسم، والذي يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن، وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم.
ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ فــــــــراط ـــناول ـكسرات ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ
وتوصي اختصاصية التغذية بما مقداره ربع كأس من المكسرات أو البذور يومياً، خصوصاً إذا كان الفرد يتبع حميات غذائية ويسعى لخفض وزنه، إلا إذا كان الشخص نباتياً، فذلك يعطيه فرصة لتناول كمية أكبر قليلاً من المكسرات.
ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ فــــــــراط ـــناول ـكسرات ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ
وتنصح "جامبوليس" بتناول الأغذية الغنية بالماء، كالفواكه والخضار، والأغذية قليلة الدهون، كما تنصح بتناول نصف كوب من المكسرات، مع الفواكه والسلطة، وبذلك يمكن للفرد أن يشعر أنه اكتفى من المكسرات دون أن يكون قد تناول كمية كبيرة.
ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ فــــــــراط ـــناول ـكسرات ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ
ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ فــــــــراط ـــناول ـكسرات ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ



ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ hgh tJJJJJJJJvh' tn j JJJkh,g hgJ l J;svhj ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ

  #2  
قديم 15-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : فى مملكتى الخاصة مع محمد منير وكاظم السااااهر
المشاركـــــات :  5,551
افتراضي

شكرا يا محمد على المعلومة
  #3  
قديم 15-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : Riyadh
المشاركـــــات :  44,776
افتراضي

يعطيك ـآإلفٍ ع‘ـآإفيهـِ محمد
لآإتحرمنـآإ
  #4  
قديم 15-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jul 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مصر
المشاركـــــات :  46
افتراضي

بموووووووت في المكسرات

مشكور
  #5  
قديم 16-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : الزقازيق
المشاركـــــات :  13,930
افتراضي

تسلم ايدك يا محمد
على المعلومة
  #6  
قديم 16-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : MISR
المشاركـــــات :  17,138
افتراضي

شكرا على الردود الجميله
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ღ๑ஐ۩۞۩ஐ๑ღ, فــــــــراط, ـــناول, ـكسرات

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:28 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110