المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 06-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : Riyadh
المشاركـــــات :  44,776
Ca852rsh3fy 【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】

【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】
في بعض مراحل الحياة يتعرض كل منا أن تحدث لبعض العقبات أو تحديات بينه وبين تحقيق أهداف معينة , كأن يفقد عمله أو يخسر صديق عزيز عليه أو شريك له في العمل أو يرسب سنة دراسية .
في هذه اللحظة يشعر الفرد ببعض الحزن وهذا شعور عادي يحدث الي أي واحد منا حتى الانبياء ولكن من الممكن أن يتحول الموضوع الى أحباط وأكتئاب وهو
( حالة نفسانية تشتدّ فيها الأحاسيس بحيث تؤثر سلبآ في النشاطات اليومية )
فهذا هو ما نقصده بوضوعنا وهو أكثر المشاكل الذهنية شيوعا في العالم وهو يصيب النساء بضعف ما يصيب الرجال وغالبا ما يزول تلقائيا بعد أيام أو أسابيع قليلة لكنه في حالات أخرى قد يتطلب دعما ومساعدة متخصصة .


【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】

أسباب الاحباط:
- اثناء الفترات الإنتقالية الكبرى بالحياة:
مثل الإنتقال من فترة المرهقة إلى سن الرشد.
- ضغوط عصبية شديدة.
- العيش مع أفراد آخرين من الأسرة مصابين بالإكتئاب.
- يعاني غالبآ الأشخاص المصابون بالقلق والوسواس القهري والإضطرابات النفسية الأخرى من الإكتئاب.
- فقدان أو وفاة أحد الأحبّاء أو المقربون منا.
- مشاكل في العلاقات مع الاخرين.
- ضعف الصحة.
- الإعتناء بصحة شخص لفترات طويلة.
- متاعب ومشاكل مادية.
- مشاكل لها علاقة بالعمل.
-مشاكل أومتاعب دراسية.
- نزاعات مازالت عالقة
- تراكم المشاكل لدرجة لا يستطيع معها الشخص أن يتحملها.
- عوامل متعلقة بنمط الحياة كالإسراف في تعاطي المخدرات.
- يمكن ان يظهر الاكتئاب فجأة دون أن تتوفر اية عوامل واضحة وهذا يعرف بالإكتئاب الداخلي المنشأ.
- هناك بعض الأشخاص لهم ميول جينيه للاكتئاب تثيره حادثة أو مجموعة من الأحداث.
-وهناك بعض الاسباب الطبية لن نندخل في تفاصيلها


【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



علامات تدل علي الاصابه بالاحباط:

1- عدم المبالاة بشكل عام .

2-تدني مستويات النشاط بشكل متواصل .

3- عدم القدرة علي مواجهة الصعاب .

4- الاستيقاظ مبكرا في الصباح .

5- عدم الثقة بالنفس .
6- الشعور بالذنب .
7-القلق .
8-مزاج سىء باستمرار .
9 -فقدان الشهية .

10-التفكير في إيذاء الذات .






【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



هل أنت محبط ؟

إذا لم تكن متاكدآ هل أنت مصاب بالإحباط ام لا ، أحضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:






【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات.

2. لم أعد أستمتع بالاشياء كما كان فيما مضى.

3. فكرت بالإنتحار.

4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.
5. أفقد وزني.
6. أعاني من الأرق الطويل.
7. أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتآ.
8. ذهني ليس بالصفاء الذي إعتدت عليه.
9. اشعر بالإرهاق دون سبب.

10. اشعر باليأس من المستقبل.







【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



النتيجة:-

- إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني فربما كنت تعاني من إحباط رئيسي

- إذا اجبت بنعم على سؤالين على الأقل من الأسئلة من 4 حتى 10 فربما كنت تعاني من إحباط طفيف ( ويفضل زيارة الطبيب )


- إذا اجبت بنعم على السؤال رقم 3 فإتصل بطبيب على الفور.







【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



وبعد كل هذا الكلام نريد ان نعرف كيف نتمتع بالتغلب عليه بجميع الطرق :

المعالجة بدون عقاقير:





- من المهم طلب مشورة الطبيب إذا كنت تعاني من إكتئاب متواصل ومن الضروري أيضآ على كل من فكر في الإنتحار طلب المساعدة الطبية فورآ.

- وقد تجد أنه من المفيد لك أن تبحث بعض الامور العالقة في ذهنك مع طبيبك

أو ربما مع أحد المقربين منك، وغالبآ ما يفيد العلاج إستماع شخص حيادي لمشكلاتك بدون أن يحكم عليها أو ينتقدها.

- وقد يقترح عليك الطبيب الإستعانة بأحد مقدّمي النصح أو بطبيب نفساني لدراسة حالتك رغم ان هنالك الكثير من التشابك بين هذين المنهاجين فالناصح عادة يميل إلى التركيز على احاسيسك ويساعدك في فهمها في حين يسعى الطبيب النفساني إلى تغيير الأنماط السلبية للتفكير وتوجيهها في منحنى أكثر إيجابية.

- ويعتبر الدعم من مختلف الأقرباء أمرآ مفيدآ حيث يمكن أن توفر العائلة والاصدقاء مصدرآ حاضرآ للدعم والتشجيع والمساعدة اليومية ومع ذلك فليس كل شخص محظوظ لدرجة كافية حتى يحظى بالعم والرعاية في مثل هذه الأوقات.







【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



الطب البديل له قوة في التمتع بتغلب علي الاحباط

أولآ: العلاج العطري:

يمكن أن تفيد الزيوت العطرية في تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الاكتئاب

مثل الياسمين والبرغموت والخزامي والقصعين والورد والبابونج

أضف بضع قطرات من أحد هذه الزيوت إلى الحمام أو ضع الزيت في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري على منديل قماشي وتستنشق الرائحة.






【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



ثانيآ: العلاج العشبي:

يمكن للعلاج العشبي أن يفيد ايضآ:

أ- يساعد شاي إكليل الجبل في التخفيف من الاحباط،

ضع ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل المجففة والمطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 10دقائق ثم صف الشاي قبل شربه.
ب- يمكن لشاي عشب لسان الثور أو عشبة يوحنا أو عشبة رعي الحمام أن يرفع المعنويات:

ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم صّف النقيع.






【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



ثالثآ: العلاج بضغط اليد:

للتخفيف من الإحباط ، إستخدم السبابة للشغط برفق في الإخدود الموجود فوق الشفة العليا وتحت الأنف ولمدة دقيقة تقريبآ.





وهذه بعض النصائح التي نصح بها اي أحد يشعر بالاحباط:

1 ـ اتباع طريقة الاسترخاء و التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ مرات4 شهيق عميق

ثم مرتين ايقاف النفس مع 8مرات زفير بطيء

2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية , باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.

10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.






وأخيرا وليس أخرا

تذكر أن ليس هناك فشل بل تغذية مرتجعة:

من المفيد أن يرى الإنسان خبراتة فى إطار تعليمي مفيد وليس في إطار فشل.

إن لم ينجح المرء في مسألة ما فلا يعني ذلك انه قد فشل بل تعني أنه اكتشف طريقة لا ينبغي له أن يستخدمها مرة أخرى في محاولة الوصول إلى تلك المسألة

ومن ثم فعلى هذا المستفيد أن يغير من سلوكه حتى يجد الطريق إلى النجاح








【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】 【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】 【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】



【>> JNgNYpUJJfJJAJAJAJAJAJAJAJNY' >>】

  #2  
قديم 06-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : الزقازيق
المشاركـــــات :  13,930
افتراضي

تسلم ايدك دموووع
بجد موضوع رائع
  #3  
قديم 06-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : فى مملكتى الخاصة مع محمد منير وكاظم السااااهر
المشاركـــــات :  5,551
افتراضي

توبيك جميل جدااااااا يا بتولتى

تسلم الايادى يا قمراية
  #4  
قديم 06-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : Riyadh
المشاركـــــات :  44,776
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بمبو المصرى مشاهدة المشاركة
تسلم ايدك دموووع


بجد موضوع رائع



ميرسي بمبو على مرورك ـآإلطيب
  #5  
قديم 06-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : Riyadh
المشاركـــــات :  44,776
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الحزينة مشاهدة المشاركة
توبيك جميل جدااااااا يا بتولتى

تسلم الايادى يا قمراية
مرورك ـآإجمل وـآإجمل
تسلميلي يـآإرب
  #6  
قديم 07-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : Ŧħә woŕld of MounЇŕ
المشاركـــــات :  6,709
افتراضي

دايما متميزة يا بيتو
وربنا يبعد الاحباط عنا يا اوختشي
وميرسي ليكى ياقمرايتى ع التوبيك الجميل
  #7  
قديم 07-09-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  58,541
افتراضي


يارب يبعد عننا الاحباط
تسلمين بيتو
مواضيعك تحفه
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ـآلآإحبـآإط

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:42 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110