المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30-06-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : MISR
المشاركـــــات :  17,138
افتراضي نصائح طبية للمحافظة علي صحة جهازك الهضمي

نصائح طبية للمحافظة جهازك الهضمي
نصائح طبية للمحافظة جهازك الهضمي

نصائح طبية للمحافظة جهازك الهضمي
خلصت دراسة نشرها موقع "أسيا وان" إلي أن أنظمة الغذاء السيئة وعادات الأكل غير الصحية مثل التهام الطعام وعدم تناول الوجبات بانتظام، يساهمون في اضطرابات الجهاز الهضمي. وأوضحت الدراسة أن أكل الطعام المجهز والطعام الملئ بالدهون، يضع الجهاز الهضمي تحت ضغط كبير، حيث يكون عليها العمل طوال الوقت لهضم ذلك الطعام.
وأفادت الدراسة أيضا بأن سوء التغذية يتسبب في ضعف أداء الجهاز الهضمي، حيث إنه يفقد الأمعاء الدقيقة قدرتها علي امتصاص المواد المغذية من الطعام، بالإضافة إلي تسببه في ضعف نشاط إفراز الإنزيمات الهضمية.
وأوصت الدراسة باتباع بعض النصائح لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي، حيث نصحت بتناول أربع أو خمس وجبات صغيرة يوميا، مع التأكد من عدم احتواء تلك الوجبات علي نسب عالية من السعرات الحرارية ، وملء المعدة بالأطعمة المليئة بالألياف كالفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب، وأيضا تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعيا علي الأقل، بالإضافة إلي تناول اللحوم قليلة الدهون والتقليل من الأطعمة المقلية.
وأوصت الدراسة بشرب لترين علي الأقل من الماء يوميا، والتقليل من احتساء المشروبات الغنية بالكحوليات والكافيين والسكر.
ولمن يتعرضون لضغوط زائدة وخصوصا مرضي القولون العصبي، أوصت الدراسة بتقليل الضغوط حيث إنها تحول تدفق الدم الطبيعي إلي الجهاز الهضمي، ويحفز حدوث تقلصات بالقولون.
وحثت الدراسة علي المحافظة علي وزن جسم مثالي. حيث تسبب السمنة وزيادة الوزن خطر الإصابة بأمراض المعدة والأمعاء والسرطان.كما حثت علي الامتناع عن التدخين حيث إنه يؤثر علي الجسم كله، حيث إنه يخفض الضغط في التقاطع الواصل بين المعدة والمرئ، مما يتسبب في ارتداد حمض المعدة للمرئ، الذي يسبب الاحساس بحرقة المعدة ومضاعفات أخري.
ويتسبب تناول المشروبات التي تحتوي علي نسب عالية من الكحوليات والكافيين والسكر، في حدوث مشاكل مثل حرقة المعدة والإمساك وحدوث اضطرابات بالجسم، حيث تسبب الكحوليات التهاب بالمعدة أو المرئ والإصابة بأعراض حرقة المعدة، وربما يسبب الكافيين ارتداد حمض المعدة والإصابة بحرقة المعدة.



kwhzp 'fdm gglpht/m ugd wpm [ih.; hgiqld

  #2  
قديم 30-06-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2009
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مصر
المشاركـــــات :  39
افتراضي

مرسىىىىىىىى ع المعلومة الجميلة
  #3  
قديم 30-06-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : MISR
المشاركـــــات :  17,138
افتراضي

شكرا على الرد الجميل بالتوفيق ان شاء الله
  #4  
قديم 30-06-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : (¯`'•.¸, In THE WoRsT WaY , .•'´¯)
المشاركـــــات :  1,100
افتراضي

تسلم ايداك
دام ابداعك وتميزك
  #5  
قديم 30-06-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : MISR
المشاركـــــات :  17,138
افتراضي

شكرا يا نجم على تواجدك الجميل بالتوفيق ان شاء الله
  #6  
قديم 02-07-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : Э ģ Ұ ρ Ŧ Sant Fatima
المشاركـــــات :  22,522
افتراضي

تسلم اديــار
ميرسي عالمعلومـه
  #7  
قديم 03-07-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : فى مملكتى الخاصة مع محمد منير وكاظم السااااهر
المشاركـــــات :  5,551
افتراضي

مرسى يا محمد على النصائح المفيدة
  #8  
قديم 03-07-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : MISR
المشاركـــــات :  17,138
افتراضي

شكرا على الردود الجميله بالتوفيق ان شاء الله
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:11 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110