المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 22-06-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2005
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  50,250
افتراضي تمرين الدمبلز الشامل للجسم

تمرين الدمبلز الشامل للجسم
تمرين باستخدام الدمبلز يعتمد على عنصر المقاومة وتحريك العضلات
تمرين الدمبلز الشامل للجسم 1- قفي مستقيمة.
2- باعدي بين قدميك بمسافة متوسطة.
3- امسكي دمبل في كلتا يديك.
4- اهبطي لأسفل قليلاً وفي نفس الوقت خذي خطوة واسعة للخلفي بإحدى القدمين.
5- افردي إحدى الذراعين للأمام وابقي الثانية مثنية.
6- عودي إلى وضع الوقوف.. وكرري التمرين مع استبدال الساقين والذراعين.



jlvdk hg]lfg. hgahlg gg[sl

  #2  
قديم 22-06-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Apr 2006
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : egypt
المشاركـــــات :  2,328
افتراضي

شكرا مزاجنجي على التمرين والإفاده
  #3  
قديم 24-06-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2005
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  50,250
افتراضي

شكرا اختى العزيزه هيا على المرور
منوره الموضوع
  #4  
قديم 24-06-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2006
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : بنها
المشاركـــــات :  35
افتراضي

الف شكر يا مان موضوع جميل لشخص احمل والله
  #5  
قديم 25-06-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2006
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : فى بيتنا
المشاركـــــات :  1,506
افتراضي

  #6  
قديم 26-06-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2005
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  50,250
افتراضي

الف شكر يا عبده على الرد الجميل كلك ذوق
منور
  #7  
قديم 26-06-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2005
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  50,250
افتراضي

منور الموضوع يابيبو
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:00 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110