المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 05-03-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : حيث لا اعلم بعد..
المشاركـــــات :  7,837
45 حافظ على صحتك في الشتاء

لضمان صحية جيدة في فصل الشتاء
وللحد من زيادة الوزن
يجب الاخذ بعين الاعتبار ما يلي:

أولاً:
يلاحظ أن هناك هجراً للخضار والفاكهة
بشكل كبير خلال انخفاض درجة الحرارة
والإعتماد على النشويات والمقليات وهذا لا ينصح به،
بل يجب الحرص على تناول الفاكهة والخضار في هذا الفصل
لأن الجسم يحتاجها بكميات كبيرة وخاصة أنها تمد بالألياف والفيتامينات.

ثانياً:
يجب الحرص على شرب الماء في فصل الشتاء حتى وإن لم يشعر الإنسان بأنه عطشان
وكذلك قد يبتعد الإنسان عن شرب المشروبات الباردة
إعتقاداً منه أنه سوف يؤدي إلى تبريد الجسم
ولذلك نجد أنه يعتمد على المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي
إعتقاداً منه أن المشروبات الساخنة سوف تؤدي إلى تدفئة الجسم والعكس صحيح،
حيث إن شرب السوائل الباردة سوف تساهم في تضيق الأوعية الدموية
والشعيرات الدموية الطرفية الموجودة في أصابع الأيدي والأقدام،
وكذلك في الذراعين والساقين وبالتالي يحدث تدفق الدم إلى داخل الجسم
ويحدث سريان للدم في الأعضاء الداخلية مع توسيع في الأوعية الدموية الداخلية
وبالتالي يحدث الشعور بالتدفئة.
أما المشروبات الساخنة فإن تأثيرها في تدفئة الجسم لفترة مؤقتة حوالي 20- 25دقيقة،
وبالتالي يحتاج الشخص إلى مزيد من الدفئ
فيلجأ إلى مزيد من الطعام والسكريات التي تزيد من الوزن.
لذلك ينصح التدرب على شرب الماء البارد أو العصير البارد
أثناء فصل الشتاء وعدم الخوف من ذلك
لأن الماء البارد والمشروبات الباردة سوف تساهم في تدفئة الجسم
وتحد من الجوع الناتج من البرد
ومن ثم فإن ذلك سوف يقلل الغذاء المتناول ويؤدي ذلك إلى عدم زيادة الوزن.

ثالثاً:
يجب مراقبة الأغذية التقليدية أو الشعبية أو المحلية التي نتناولها
والتي يضاف لها الزبدة مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
فيتوجب علينا أن نحرص خلال فصل الشتاء وخلال انخفاض درجات الحرارة على مراقبة
ماذا نأكل وماذا نشرب لأن هناك فرصة كبيرة لزيادة الوزن في الشتاء
وعند انخفاض درجات الحرارة للحد من تراكم الدهون خلال هذه الفترة.



pht/ ugn wpj; td hgajhx

  #2  
قديم 05-03-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : الزقازيق
المشاركـــــات :  13,930
افتراضي

تسلم الايادى على التويبك الرائع
تقبلى مرورى
  #3  
قديم 05-03-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : من بلدى يعنى هاكـون منين!!
المشاركـــــات :  14,967
افتراضي

شكرا على المجهوووووووود الروعه يا غـالى
مرسى ع المعلومـه
  #4  
قديم 05-03-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2007
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : ^ Egypt ^
المشاركـــــات :  9,593
افتراضي

نآإنآإ
تسلم ـآإيدك حبيبتي على ـآإلتوبيك
  #5  
قديم 05-03-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jan 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : بعيد لكن لست بعيد عنها
المشاركـــــات :  5,450
افتراضي

جزاكى الله خيرا عالمعلومه
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضة الكعب لشتاء 2012 -احدث احذيه الشتاء 2012-احذية 2012 ملكه الاحساس مصنوعات جلدية - شنط 2017 - احذية 2017 4 24-09-2012 09:34 PM


الساعة الآن 03:34 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110