المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-03-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Feb 2009
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : مصر
المشاركـــــات :  82
45 تقسيم العناصر الغذائية

المنجنيز

المصطلحManganese


الوظيفة
ضروري للجهاز التناسلي ولخلايا الدماغ، ويساعد على النمو وتقوية العظام والغضاريف

المصدر
الشاي، الخضار، الفواكه، والحبوب الكاملة


_________________________________

الجلوكوز

لمصطلح
Glucose

الوظيفة

من السكريات الأولية، يعتبر مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم

المصدر
جميع الكربوهيدرات تتكسر إلى جلوكوز في النهاية


_________________________________

الفلورايد

المصطلحFloride

الوظيفة
تقوية الأسنان

المصدر
الشاي، عظام الأسماك، والماء المقوى بالفلورايد


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ


الالياف

المصطلحFibers

الوظيفة
يخفض الكولسترول وسكر الدم، يساعد على تحريك بقايا الطعام في الأمعاء، اثبت ان الألياف تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون والسكري

المصدر
الفواكه والخضار و الحبوب الكاملة


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــ

الكولوسترول

تقسيم العناصر الغذائية

المصطلح

Cholesterol


الكولسترول هو مادة شمعية طرية دهنية توجد في جميع أجزاء الجسم. يكونها الجسم ويحصل عليها من المنتجات الحيوانية

الوظيفه
ضروري جدا لبناء جدار الخلايا في الجسم ولتكوين الهرمونات. وينقسم إلى قسمين:
- الكولسترول الضار أو الكولسترول المنفخض الكثافة (LDL) وزيادته تعني زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب
- الكولسترول المفيد أو الكولسترول العالي الكثافة (HDL) وهو مفيد للوقاية من تراكم الكولسترول في الأوعية الدموية

المصدر

اللحم، الدواجن، السمك، البيض، والحليب ومنتجاته


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اليود

المصطلح
Iodine

الفائدة
مكون أساسي لهرمون الدرقين أو الثايروكسين المفرز من الغدة الدرقية، وهو مهم للمتمثيل الغذائي

المصدر
الجمبري ، اللوبستر، الحليب، الخبز، والملح المزود باليود


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الكالسيوم


المصطلح الطبيCalcium


الكالسيوم هو نوع من الاملاح المعدنية الموجودة في الجسم حيث يشكل 5و1 % الى 20 % من وزن الجسم.تبقى 99 % من هذه النسبة في العظام و الاسنان بينما تقوم 1% من النسبة بالعديد من الوظائف في الجسم.

الفائدة1- بناء و تقوية العظام: تبقى العظام في نمو مستمر حتى سن الخامسة و العشرين تبدأ بعدها بفقدان الكالسيوم لذلك يجب امداد الجسمبهذا العنصر بشكل مستمر.
2- علاج ارتفاع ضغط الدم: اضهرت الدراسات الحديثة اهمية الكالسيوم فى علاج هذا المرض.

المصدر1- منتجات الالبان مثل الحليب، البن،الزبادي،البنة والجبنة
2- المأكولات البحرية مثل السردين، المحار، السمك الصدفي و السلمون المعبأ بعضامة الطرية
3- البقول المجففة والمكسرات مثل الجوز واللوز والبندق
4- الخضروات الورقية مثل السبانخ والفرنبيط

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الفوسفور


المصطلحPhosphorus

الوظيفةيساعد على بناء العظام والأسنان والعضلات، ويستخدم تقريبا في جميع عمليات التمثيل الغذائي

المصدر
الحليب, اللحم, الدواجن, السمك, البيض, الحبوب الكاملة, البذور والمكسرات

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــ

البوتاسيوم

المصطلحPotassium or K

الوظيفة
يساعد على الحفاظ على مستويات ضغط الدم، انقباض العضلات، عنصر مهم في تنظيم عمل السيالات العصبية والشحنات الكهربائية في جسم الانسان كإنقباض عضلة القلب

المصدر
الفواكه الجافة، الموز، البطاط، معظم الخضروات النيئة، الحمضيالت، العسل الأسود, و بذور عباد الشمس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ


البروتين

المصطلح
Protein

الوظيفة

البروتين أهم المركبات البنائية الأساسية للأنسجة والخلايا العضلية لجسم الانسان والتي تتهدم بشتى الأعمال التي يقوم بها ويتعرض لها ومنها عملية الهدم والبناء المستمرتين . تساعد على تكوين الهرمونات والإنزيمات وبناء انسجة العضلات، وتكوين خلايا الدم الحمراء وهو مصدر للطاقة ايضا

المصدر
اللحوم والدجاج والأسماك، والحليب ومنتجاته والبيض والفول والبقوليات وفول الصويا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الصوديوم

المصطلحSodium or Na

الوظيفة
ينظم خروج ودخول السوائل إلى الخلية، يساعد على انقباض العضلات ووظائف الأعصاب

المصدر
الملح

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ

الماغنيسيوم

المصطلح
Magnesium

الوظيفة
يساعد على تنشيط عمل الإنزيمات، وعمل العضلات والأعصاب ونمو العظام

المصدر
المكسرات، اللحوم، الخضار الورقية كالخس, البقوليات والحبوب الكاملة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ


jrsdl hgukhwv hgy`hzdm

إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل بنت تريد الرشاقة (ملف كامل عن الرجيم) بطرق متعقدتش صدقينى لن تندمى │мя~Μέdό│ انقاص الوزن - تخسيس البطن 8 06-12-2013 10:26 PM
برنامج اعاده تقسيم الهارد Partition Wizard Server Edition v7.6 Lopez منتدى سلة المحذوفات 1 08-09-2012 12:10 AM


الساعة الآن 07:55 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110