المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 10-02-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : რ United Republic of Port Said რ
المشاركـــــات :  8,863
43 الغذاء والتوازن النفسى


الغذاء والتوازن النفسى



العقل هو البطانة الداخلية للجسد ويتأثر بالغذاء الفكرى كما يتأثر الجسد بالغذاء المادى.

إذا أكلت مواد حيوانية كاللحوم والألبان والأجبان والطيور والأسماك تتأثر بها ، وإذا كنت نباتيا تتأثر بما تأكل.
فالعقل النباتى غير العقل الحيوانى.


الغذاء والتوازن النفسى


هل يؤثر الغذاء على العقل ؟


طبعا .. أنت إذا ما شربت الكحول فماذا تشعر ؟
فكما أن الطعام يتحول إلى دم يؤثر على الجسدكذلك هذا الطعام يؤثر على العقل والحالة النفسية كثيرون هم الذين فقدوا توازنهم النفسى بسبب حياة عصرية مضطربة فى مواعيد تناول الطعام ونوعيته وطريقة تحضيره.ودائما ما يبحثون عن وسائل يستعيدون بها هذا التوازن
فيمارسون اليوغا والتأمل والإسترخاء والتنفس والألوان .....
كل ذلك جيد ... ولكن يوجد تمرين أسهل وأجدى ...وهو أن تتعلم كيف تأكل ...؟ وماذا تأكل ...؟


كيف تأكل ؟


فبدلا أن تأكل فى المطاعم وسط ضجيج وتوتر الأعصاب وإستعجال ثم تذهب لممارسة اليوجا.
فالأجدى أن تمارس الإسترخاء والتركيز وكيفية الإنسجام مع خلايا جسمك مرتين أو ثلاث مرات كل يوم وذلك أثناء تناول وجبات الطعام.


الغذاء والتوازن النفسى


فعندما تجلس إلى مائدة الطعام
إطرد من ذهنك كل ما يحول دون تناولك الطعام بسلام وإنسجام.وإذا لم تنجح فى الوصول للإسترخاء قبل تناول الطعام .. فلا تأكل.
فعندما تتناول الطعام وأنت مضطرب أو غاضب أو غير راضِ
فأنت تُدخل إلى نفسك إضطرابا وذبذبات غير منتظمة تؤثر على كل سلوكك وأفعالك لاحاقا ... عند إتخاذك لقرارتك أو تعاملك مع المشاكل التى تواجهك فى عملك أو عند تعاملك مع المحيطين بك ....فتصاب بإكتئاب , غضب , قلق , توتر , خوف , تردد , شك , إحباط ...
وهكذا تستمر فى دائرة مغلقة يصعب الخروج منها.ولكن إذا تناولت طعامك وأنت فى حالة إسترخاء فسوف تُدخل إلى نفسك إنسجام وسلام وسكينة تستطيع بها أن تتعامل مع المشاكل والتحديات التى تواجهك بطريقة أفضل.لا تظن أن الإجهاد يأتى بسبب الكَد فى العملولكن الإجهاد يأتى فى الغالب بسبب إهدار الطاقة وتبديد القوى.فعندما نبتلع الطعام بدون أن نكون قد مضعناه جيدا وبدون أن نُشبعه من أفكارنا ومشاعرنا الإيجابية ... يُصبح من الصعب هضمه
ومن ثم لا يستفيد الجسم منه ... بل يُجهد بسبب ما يواجهه من صعوبة فى هضمه.



المضغ


له تأثير نفسى كبير ...
إذ أن المضغ سيساعدك على تفريغ العنف الموجود داخلك.فالإنسان الذى يمضغ الطعام جيداً يكون أقل عنفا من الذى لا يمضغ طعامه ... لأن المضغ يُفرغ العنف عن طريق الأسنان.والعنف يتطور إلى ... غضب وحزنفالغضب يتحول بسرعة إلى حزن ... والحزن يتحول بسرعة إلى غضب ...فهما إذن شعوران متلازمان.وعندما تمتلىء معدتك بطعام أنت لست بحاجة إليه.فإنك أيضا تُخزن العنف والغضب فى داخلك.وعندما تمضغ الطعام فإنك تُفرغ شُحنة العنف والغضب المخزونة داخلك.أما إذا إستمريت فى المضغ ... فإن الحزن سيختفى من حياتك وسيتمتع جسدك بالراحة وتنعم روحك بالهدوء.

ماذا تأكل ؟
عدم تناول الغذاء المتوازن يؤدى إلى نقص الطاقة التى تؤدى بدورها إلى ضعف الجسد والعقل مما يؤثر على الحالة النفسية والعقلية.


الغذاء والتوازن النفسى

مثلا للقضاء على الإكتئاب نأكل كل أنواع الخضروات ذات الأوراق الخضراء
ونتناول شاى الشعير.
ويتم الإبتعاد عن البيض وقت الإكتئاب والتوتر. عند الغضب نتوقف عن أكل الدجاج


الغذاء والتوازن النفسى


لتهدئة الأعصاب نأكل الحبوب المبرعمة (المنبتة) والكرفس والملوخية.
ولا نأكل اللحوم أبداً عند توتر الأعصاب.عند الإجهاد والتعب نأكل الحبوب المبرعمة والجزر والفجل ويتم تقطيعهما على شكل دوائر ونضع رشة ملح بحر ، فذلك سيؤدى إلى تقوية الطاقة والقضاء على الإجهاد.


الغذاء والتوازن النفسى

لتحفيز العقل وزيادة قدراته نتناول الشعير والقمح والأرز الكامل أى الحنطة الكاملة بكل أنواعها لأنه عند مضغهم بالفم يساعد ذلك على تحريك كامل الدماغ.
وهكذا فإن جوهر الطعام لا يكمن فى نوع الطعام بحد ذاته. بل فى الطاقة الناجمة عنه ... فكل طعام له طاقة خاصة به.هذه الطاقة تمد الجسد والعقل والروح بإحتياجاتهم اللازمة منه.



hgy`hx ,hgj,h.k hgktsn

  #2  
قديم 10-02-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2008
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : U.A.E
المشاركـــــات :  3,612
افتراضي




بجد تسلم ايدك على التوبيك ,,

والمعلومات الهايلة ديه بجد ,,

وجاري التقييم ,,
  #3  
قديم 10-02-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jun 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : بلدي أم الدنيا مصر
المشاركـــــات :  23,814
افتراضي

تسلم ايدك على الموضوع الرائع
دام تميزكـ
  #4  
قديم 10-02-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : რ United Republic of Port Said რ
المشاركـــــات :  8,863
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lion10 مشاهدة المشاركة
تسلم ايدك على الموضوع الرائع
دام تميزكـ
شكرا صبرى على مرورك
  #5  
قديم 10-02-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : Э ģ Ұ ρ Ŧ Sant Fatima
المشاركـــــات :  22,522
افتراضي

  #6  
قديم 10-02-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : რ United Republic of Port Said რ
المشاركـــــات :  8,863
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة paris man مشاهدة المشاركة

شكرا محمد على مرورك الجميل
  #7  
قديم 10-02-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : {} رصـــــــــــــــيـــــــــــــــف نـــــــــ5ــــــــمــــــــــره {}
المشاركـــــات :  2,673
افتراضي

تسلم الايادى على المجهود

تحياتى ليك
  #8  
قديم 10-02-2009

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : May 2007
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : რ United Republic of Port Said რ
المشاركـــــات :  8,863
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة foka2009 مشاهدة المشاركة
تسلم الايادى على المجهود

تحياتى ليك
شكرا حماده على مرورك القيم
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل بنت تريد الرشاقة (ملف كامل عن الرجيم) بطرق متعقدتش صدقينى لن تندمى │мя~Μέdό│ انقاص الوزن - تخسيس البطن 8 06-12-2013 10:26 PM
طبيعة برجك تعينك على اختيار الغذاء السليم لوليتا أختبر نفسك 2 01-09-2012 03:43 PM


الساعة الآن 01:40 AM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110