المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 15-04-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2005
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مش عارفة
المشاركـــــات :  7,631
افتراضي التمرين الشامل لرشاقة أكثر

التمرين الشامل لرشاقة أكثر
تمرين يحرك مجموعات عضلية متعددة ويقويها. التمرين سهل ولكن لا تتعجلي في إتقانه.. واصلي التدريج في المدة حتى تتمكني من أدائه 3 مرات في اليوم، كل مرة 12 إعادة.
التمرين الشامل لرشاقة أكثر 1- اجلسي على حافة كرسي وضمي قدميك.
2- استندي بكفيك على الكرسي وادفعي جسمك للأمام بحيث يكون معلقاً في الهواء.
التمرين الشامل لرشاقة أكثر 3- اهبطي لأسفل قدر استطاعتك.
4- عودي إلى الوضع الأصلي وكرري التمري



hgjlvdk hgahlg gvahrm H;ev

  #2  
قديم 15-04-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Jan 2006
الجنـــــــــــس :
مكان الإقـامـة : فلسطين
المشاركـــــات :  5,014
افتراضي

مشكورة يا وجد الف شكرررررررر
  #3  
قديم 17-04-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2005
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مش عارفة
المشاركـــــات :  7,631
افتراضي

الف شكر على المرور وعلى الرد
  #4  
قديم 18-04-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2005
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  50,250
افتراضي

ربنا يبارك فيكى يا وجد
  #5  
قديم 19-04-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2005
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مش عارفة
المشاركـــــات :  7,631
افتراضي

مشكور يا احمد على المرور منور الموضوع
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل بنت تريد الرشاقة (ملف كامل عن الرجيم) بطرق متعقدتش صدقينى لن تندمى │мя~Μέdό│ انقاص الوزن - تخسيس البطن 8 06-12-2013 10:26 PM
بالصور القطة "فينوس" ذات الوجهين من أكثر مشاهير اليوتيوب لوليتا منتدى الغرائب والعجائب 4 06-09-2012 06:00 AM
من أكثر من ذكر الله اطمأن قلبه وارتاح ضميره Lopez منتدى الاسلامى العام 1 27-09-2006 05:32 AM


الساعة الآن 11:13 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110