المجلة المنتدى التحكم التسجيل اتصل بنا

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب - معرفة الامراض المنتشره وكيفية التعامل معها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 04-02-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2005
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مش عارفة
المشاركـــــات :  7,631
افتراضي عالج نفسك بنفسك


من منا بلا مشاكل؟؟
ومن منا لاتعكر صفو حياته بعض او كثير من المنغصات؟؟!!

تستطيع ان تعالج الكثير من مشاكلك اذا الزمت نفسك بتنفيذ مايلي:

-1-عليك ان تدرك وتعترف باخطائك وعيوبك ماظهر منها ومابطن وهذه هي الخطوة الاولىلإصلاح نفسك.

-2-عندما تراوغ وتكذب على الآخرين لتحافظ على صورتك -الزائفة- أمامهم فلاتصدق ذلك بمرور الوقت بل كن امينا مع نفسك والا عشت في وهم صنعته لنفسك بنفسك.

-3- الحيل النفسية كالتبرير والاسقاط وغيرها تفيد كثيرا في الحفاظ على توازننا النفسي ولكن في حدود ضيقة لذلك لاتسرف في استخدامها.

-4- استمع لجميع الآراء باهتمام وركز على الاستماع للآراء والانتقادات المعارضة لك بكل هدوء وبلا انفعال ثم خذ الجوانب الايجابية فيها واترك جانبا المبالغات والانتقادات غير الموضوعية.

-5- استشر اقاربك واصدقائك المخلصين واسمح لهم بالنقد البناء لك دون مجاملة حتى يتم تسليط الضوء على جوانب لاتراها او تتهرب من رؤيتها .

-6- واجه نفسك وحاسبها بمنتهى الصدق والشجاعة دون اسراف او تأنيب واجعل هذه عادة منتظمةيوميا او على الاقل مرة في الاسبوع ويفضل ان تخصص كراسة صغيرة تجيب فيها على هذه الاسئلة :

-ماهي الايجابيات والسلبيات التي فعلتها؟!!

- ماهي الاخطاء والحماقات التي قمت بها؟!!

- ماهي المواقف التي انفعلت فيها؟!!

- ماهي الاسباب الحقيقية التي اعتبر انا مسئولا عنها؟!!

- ماهو اسلوب العلاج الذي سأتبعه لتغيير سلوكياتي غير السوية؟!!

- ماهي اوجه القصور والفشل في الالتزام بهذا الاسلوب في العلاج الذاتي؟!!

- ماهو التعديل المناسب؟!!

بهذا تستطيع عزيزي أن تعالج نفسك بنفسك عندما تواجهها بحقيقتها



uhg[ kts; fkts;

  #2  
قديم 04-02-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2005
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مش عارفة
المشاركـــــات :  7,631
افتراضي

كيف تكون عسل ؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

ألا تريد أن تكون شخصية محبوبة من قبل الاخرين؟؟

في كل شخص رغبة في الاستئثار بإعجاب الاخرين, والاستحواذ على ثنائهم, سمة من سمات الحياة, والاعجاب يتبدد كالدخان في الهواء, إذا لم يسانده جمال الروح, وأهم عنصر في الجمال, الروح فهي الجاذبية, واليك 10 قواعد تشكل أهم مقومات الشخصية الجذابة ....
ــ جمال الروح أهم ما يميز الشخصية المحبوبة...

1ـ عدم البوح بالمتاعب الخاصة :
فالحزن والألم والضيق, عناصر موجودة أصلاً في الانسان ولا يمكن له التخلص منها, ولكن لا بد من اخفائها أو تقليلها
قدر الامكان حتى لا يسأم الاخرون لانهم غير مجبورين على المشاركة في أحزاننا...

2ـ فهم الاخرين :
ومن المستحسن محاولة فهم مشاكل الاخرين, وأن تكون مجامل, ليس فقط في المناسبات الكبيرة, بل في الصغيرة ايضاً, كما يجب احترام احزان الاخرين وإبداء السرور في افراحهم....

3ـ فن الاستماع :
فالاستماع للاخرين يكسبك جاذبية خاصة, لأن الشخص الذي يتقن فن الاستماع لأحاديث الاخرين يكون محبوبا منهم ومقنعاً لهم , كما يجب ترك المجال للاخرين في حرية الحديث وعدم مقاطعتهم, ثم تشارك بعد ذلك ...

4ـ عدم التعالي على الاخرين:
يعتقد الكثيرون في قرارة انفسهم أنهم لا يقلون عن الاخرين في أي شئ, لذلك فالتعالي عليهم قد يؤثر على علاقتهم بك, ويتمثل ذلك في طريقة الحديث والتصرف الغير لائق, بينما التواضع يكسب صاحبه دائما محبة الاخرين ...

5 ـ اظهار الاعجاب في الوقت المناسب :
إن كل انسان يجب ان يتلقى المديح ولكن ليس لدرجة النفاق, فالانسان يحتاج الى المجاملة واظهار الاعجاب الذي يجدد الثقة بنفسه, ولكن يفضل ان يظهر هذا الاعجاب في محله بكلمة مخلصة وفي الوقت المناسب, وبالطريقة المناسبة ....

6ـ التفاؤل المعقول :
والمتفائل محبوب دائما, فهو يجعل الاخرين يرون العالم بمنظار الواقع, ولكن هذا التفاؤل يجب ان يكون في حدود المعقول وألا يتطرق الى الخيال, والمتفائل لا يعترف باليأس ولكنه يجدد دائما الامل في حل مشاكله وفي حدود الامكانيات الموجودة .....

7ـ تقبل ملاحظات الاخرين :
من الجيد استقبال ملاحظات الاخرين, ونقدهم برحابة صدر، خاصة اذا صدرت عن اناس مخلصين لا يبغون سوى المساعدة الحقة, وقد تصدر هذه الملاحظات من اناس حاقدين, ولكن في الحالتين من المستحسن أن تتقبل ما يوجه اليك من ملاحظة أو نقد, بابتسامة, مهما كان الثمن , مع ما يفرضه ذلك من التحكم بالعقل والسيطرة على المشاعر...

8ـ التفكير بنفسية مرحة :
وعند التفكير في موضوع ما, من الافضل أن تكون نفسيتك مرحة وهادئة, ليتسنى لك البت في الامور بطريقة سلسة وغير معقدة, أما عندما تكون نفسيتك كئيبة فلا تحاول أن تحسم في أمر ما, حتى لا يشوب النتيجة الخوف والقلق....

9ـ التفكير والتصرف بنفسية الخير :
فحتى تكون جذاب لا بد ان تتصرف دائما بنفسية الخير, إذا كنت تتحلى بالصفات السابقة, فانك بدون صفة الخير ستفقد عنصراً مهماً من عناصر الجاذبية ...

10ـ وأخيراً .. الصراحة :
ان الصراحة صفة اساسية من صفات الجاذبية, فهي واجبة في التفكير مع النفس, وفي التفاؤل مع الغير, أما الشخص المزدوج ذو الوجهين المحب لذاته, فهل سيكون في رأيك جذاب ..؟؟؟؟

تقبلوا كل الحب .... يا أحلى ناس ..
  #3  
قديم 04-02-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2005
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مش عارفة
المشاركـــــات :  7,631
افتراضي

تناول الماء أثناء الطعام لا ضرر منه إطلاقاً.



كلما تحدثت إلى واحد من أصحاب الكرش الكبير، أكد لك أن لهفته على شرب الماء أثناء الطعام هي الأساس في ذلك ، ولكن:
ثبت علمياً أن الماء ليس سبباً مباشراً في ظهور الدهون في منطقة البطن والمعروفة باسم "الكرش"، وأن الشخص بإمكانه شرب كميات من الماء دون خوف من زيادة الوزن.
أما السبب الحقيقي وراء ظهور الكرش فهو ترهل العضلات في منطقة البطن وضعفها، فالماء لا يبقى في المعدة، بل يمتص في الدم ويتم توزيعه على أنحاء الجسم إلى أن يخرج عن طريق البول والعرق.



وليس هذا كل شئ، فقد أثبت العلماء أن تناول الماء أثناء الطعام لا ضرر منه إطلاقاً، بشرط أن تكون كمية الماء معقولة، وذلك في حالة الطعام الجاف.. والأفضل شرب الماء بعد الأكل بفترة كافية لا تقل عن ساعة حتى يستفيد الجسم من العصارات التي تفرزها المعدة والأمعاء وتساعد على هضم الطعام.
وينصح خبراء التغذية بتناول الماء كل صباح قبل تناول الطعام، إذ يمتص جدار المعدة كمية الماء هذه ويقوم بغسل الكليتين في أقل من ساعة.
والطريقة الأفضل لشرب الماء هي أن يتم تناوله في جرعات وفي أوقات متفاوتة حتى لا تعوق الهضم.
وثبت علمياً أن الدهون التي تتراكم في منطقة البطن (الكرش) يتم تخزينها داخل أكياس تسمى الخلايا الدهنية، وهذه الخلايا هي المكان الوحيد الذي يمكن أن تدخل منه الدهون وتملأه، وبدون وجود هذا الحيز، لا يستطيع الجسم تخزين الدهون داخل الجسم ومن ثم الإصابة بالسمنة.
  #4  
قديم 04-03-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Dec 2005
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : ابو الدنيا
المشاركـــــات :  530
افتراضي

مشكوره اختى وجد على الموضوع الجميل ده
  #5  
قديم 06-03-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Nov 2005
الجنـــــــــــس : female
مكان الإقـامـة : مش عارفة
المشاركـــــات :  7,631
افتراضي

مشكور يا جوست على المرور وعلى الرد
  #6  
قديم 06-03-2006

الملف الشخصي
تاريخ التسجيل : Aug 2005
الجنـــــــــــس : male
مكان الإقـامـة : EL Mansoura
المشاركـــــات :  50,250
افتراضي

كلام جميل كتير يا وجـــــــد شكرا
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تزيد من ثقتك بنفسك ؟ لوليتا منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات 2 16-02-2013 01:30 AM
اختبر نفسك - اي الشخصيات انت لوليتا أختبر نفسك 0 17-09-2012 01:26 PM
كيف تحفز نفسك على إنهاء أعمالك ؟ لوليتا منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات 2 02-09-2012 04:27 PM
تحويل الفيديو الى فيديو عالى الجوده ImTOO HD Video Converter 7.5.0 Lopez منتدى سلة المحذوفات 1 26-08-2012 10:57 AM
بشار وسلمى: صداقة ام مشروع حب؟ احكم بنفسك! MaD BoY منتدى سلة المحذوفات 0 31-08-2005 06:58 PM


الساعة الآن 11:45 PM.


vBulletin® v3.8.8 Alpha 1, Copyright ©2000-2019
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كذا ميزا
تحميل العاب كاملة 2013 تحميل برامج كاملة 2013 تحميل نسخة ويندوز تحميل خطوط جديدة 2013 العاب موبايل جديدة 2013
تحميل العاب 2013 وداعا لقطع النت بوستات حب كلام عتاب اكواد كول تون موبينيل 2013
تردد قناة الناس رسايل صور فلانتين تحميل لعبة gta san andreas اتارى زمان
نكت على البنات الحمل في المنام تحميل لعبة سبايدر مان كلام رومانسى حزين تحميل فايرفوكس 2013
مصراوي جيكس نكت قبيحة تحميل لعبة ميدل تحميل لعبة سبايدر مان 2 نسخ ويندوز 2013

Content Relevant URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110